Белковая диета с рисом На Востоке верят, что в рисе кроется секрет долголетия. Диетологи считают его идеальным дополнением к белковой пище, так как он замедляет хлеб. Рис замечателен тем, что содержит необходимые организму вещества и не способствует увеличению веса.
Понедельник Завтрак: стакан молока, небольшой тост из черного хлеба. Обед: 150 г риса, 100 г салата из сырых овощей. Ужин: 100 г отварного мяса, 150 г салата из сырых овощей, стакан яблочного сока.
Вторник Завтрак: 100 г обезжиренного творога. Чашка несладкого чая или черного кофе. Обед: 150 г отварного мяса, 100 г риса. Ужин: 200 г салата из свежих помидоров, репчатого лука, заправленного небольшим количеством растительного масла, стакан томатного сока.
Среда Завтрак: 100 г отварного мяса. Чашка несладкого чая. Обед: 150 г отварной рыбы, 150 г салата из квашеной капусты с репчатым луком и зеленым горошком. Ужин: 150 г риса, яблоко, стакан яблочного сока.
Четверг Завтрак: 100 г отварной постной свинины. Чашка несладкого чая или черного кофе. Обед: тарелка овощного супа на нежирном мясном бульоне. Небольшой ломтик черного хлеба. Ужин: 100 г отварного мяса, 150 г риса, стакан яблочного сока.
Пятница Завтрак: стакан молока, тост из черного хлеба. Обед: 150 г отварной рыбы, 2 вареных картофелины, 100 г салата из свежей тертой моркови с небольшим количеством сметаны. Ужин: 100 г отварной нежирной баранины. 150 г салата из свежих овощей.
Суббота Завтрак: яйцо всмятку. Чашка несладкого чая. 2 сухие печенины. Обед: 100 г риса, 100 г oтварного мяса. Ужин: 200 г отварной рыбы, 100 г салата из фруктов (яблок, слив, груш, апельсинов). Чашка апельсинового сока.
Воскресенье Завтрак: 100 г отварного мяса, тост из черного хлеба. Чашка несладкого чая или черного кофе. Обед: 100 г риса, 150 г салата из сырых овощей, заправленного растительным маслом. Ужин: 200 г отварной нежирной баранины, 100 г салата из квашеной капусты с репчатым луком и зеленым горошком.
Похожие статьи и советы:
Диета на коричневом рисе для очищения организма После пробуждения выпить стакан минеральной воды без сахара или травяной чай. Травяной чай обязательно должен быть вкусным, его надо пить с удовольствием, поэтому подберите то, что нравится.Рис обязательно использовать коричневый. В день надо...
Диета Монтиньяка: война с углеводами В своей книге Мишель Монтиньяк разработал новый метод борьбы с лишним весом. В чем заключается совершенно новый подход? Не нужно ограничивать себя в количестве еды, следует лишь избегать некоторых продуктов и блюд.
В своей книге "Секреты...
Диета по группе крови Кровь в нашем организме выполняет больше функций, чем считалось ранее. Как полагает американский врач-натуропат Питер Д"Адамо, даже диету нужно строить исключительно с учетом группы крови.
Сенсационное открытие сделал американский...
Диета Мадонны Мадонна - звезда поп музыки, большая поклонница всевозможных блюд из разных видов капусты и фруктов. Именно капустная диета в сочетании с интенсивным употреблением фруктов и физическими упражнениями помогла ей войти в форму после рождения дочери....
Диета Мадлен Купер Хотите встретить Новый год помолодевшей и постройневшей? Тогда, не откладывая дело в долгий ящик, немедленно переходите на удивительную диету Мадлен Купер! Благодаря ее способу питания всего за неделю вы с легкостью избавитесь от 3-5 лишних...
|