Новости
Лого zazdorovye.ru

Чтобы быть стройными, нужно ходить в быстром темпе

Результаты новых исследований специалистов Лондонской школы экономики показывают: быстрая ходьба намного полезнее для снижения веса, чем интенсивные тренировки в спортзале. Она помогает как поддерживать нормальный вес, так и снижать его, передает The Daily Mail.

Ученые утверждают: мужчины в возрасте старше 50 лет и женщины любого возраста, которые имели привычку ежедневно ходить в течение получаса и более, весили намного меньше тех, кто предпочитал активно тренироваться: бегать по утрам или заниматься на велотренажере.

Статистика утверждает: через 10 лет ожирением будет страдать 75% взрослого населения планеты. Как правило, врачи советуют посвящать умеренной физической активности хотя бы 150 минут в течение недели. Данные, полученные в результате последних исследований, вносят определенные коррективы в эти рекомендации. Оказывается, для снижения веса можно просто ходить, а не тратить время на занятия в спортзале.

Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter. Хочу сообщить об ошибке!

Добавить комментарий