Новости
Лого zazdorovye.ru

Даже не надейтесь избавиться от курения постепенно – действуйте решительно, советуют ученые

Решили бросить курить? Делайте это одномоментно. Полумеры в виде постепенного сокращения количества выкуриваемых сигарет не дадут желаемого результата. Такой вывод сделали специалисты Университета Оксфорда в результате ряда исследований.

Эффективность решительных действий была доказана в ходе эксперимента с участием группы добровольцев. Благодаря одномоментному отказу от сигарет  заядлым курильщикам удалось продержаться без сигарет в течение шести месяцев со дня отказа от табакокурения, в то время как добровольцы, пытавшиеся постепенно бросить курить, не смогли получить значимых результатов. Правила эксперимента позволяли участникам посещать консультации со специалистами, пользоваться никотиновыми пластырями и получать заместительную терапию типа спрея или жевательной резинки.

В итоге спустя полгода после начала эксперимента 15,5%  тех, кто пробовал постепенно отказаться от курения, пока что воздерживались от употребления сигарет. Среди тех, кто выбрал одномоментную тактику, процент удачно воздерживавшихся от курения составлял 22%.

Все участники признались, что хотели бы отказываться от табака постепенно. Ученые рекомендуют определить для себя конкретный день, начиная с которого вы решительно откажетесь от сигарет. Кроме того, при решении этой важной задачи желательно пользоваться помощью врачей.

Источник: BBC

Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter. Хочу сообщить об ошибке!

Добавить комментарий