7 Май 2014
Лого zazdorovye.ru

Адапт диета

Адапт диета – принципиально новая методика похудения. Целью ее авторов была разработка системы питания, помогающая эффективно избавляться от лишних килограммов без мучительного чувства голода: ведь именно непреодолимое желание поесть чаще всего становится причиной срывов. Диета адаптируется под нужды организма конкретного человека, позволяет худеть без периодов застоя, которые случаются при длительных ограничениях в питании.

Адапт диетаОсобенности Адапт диеты

Одним из главных недостатков всех диет является эффект привыкания. Спустя некоторое время после начала их соблюдения человек замечает, что вес перестал снижаться. И это несмотря на четкое соблюдение инструкции и предусмотренного рациона. Любая  традиционная методика похудения рано или поздно сталкивается с этим явлением, которое получило название  «эффект плато».  Это вполне естественная реакция приспособления организма к новым условиям питания. Рацион Адапт диеты составлен с таким расчетом, чтобы переход на новую систему питания не воспринимался организмом как чрезвычайная ситуация, которая заставляет его включить защитные механизмы. Одним словом, диета идет обходным путем, благополучно минуя подводные рифы. Она быстро приспосабливается к изменениям процесса метаболизма,  поэтому  не происходит замедления или приостановки расщепления жировых клеток.

Тайное оружие  диеты Адапт, или как обмануть коварный “эффект плато”

Секрет высокой эффективности адаптированной диеты заключается в четко организованной последовательности употребления разных продуктов. В сочетании они создают впечатление, что человек даже не придерживается диеты, а продолжает нормально питаться. Именно поэтому удается избежать состояния стресса, вызываемого постоянным чувством голода и заставляющего организм экономить каждую калорию.

Любой, кто хоть раз пытался сбросить вес посредством ограничений в питании, знает, что процесс похудения идет очень быстро только в начале соблюдения диеты. Затем наступает момент, когда весы радуют все меньше и меньше: несмотря на строгое придерживание рациона, жир никак не хочет  уходить с излюбленных мест. В один прекрасный день («А прекрасный ли он?», как говорил герой известного мультфильма) процесс снижения веса и вовсе останавливается. Что предпринять в такой ситуации?

При наступлении эффекта плато многие в панике перестают есть вообще. Звучит невероятно, но в результате таких экстренных мер вес может даже начать увеличиваться. Дело в том, что процесс голодания заставляет организм любую поступающую калорию немедленно переводить в жир и складывать в подкожные запасники. К тому же при резких ограничениях в питании замедляется обмен веществ: ведь организму необходимо продержаться до наступления лучших времен, и он почти прекращает тратить энергию.

Конечно, можно сменить диету на другую, более жесткую. Но вряд ли  это поможет: организм не выйдет из осадного положения, поскольку любая диета так или иначе сокращает рацион — а значит, основания для тревоги не исчезают.

Единственный логичный выход – успокоить свой организм, дать ему понять, что поступление пищи не прекратится. Любая грамотно составленная система похудения предлагает разнообразное питание именно с целью приглушения бдительности организма.

План Адапт-атаки

Для соблюдения Адапт диеты худеющему надо знать, какие именно питательные вещества и в какой очередности следует употреблять.

Диета состоит из циклов, каждый из которых включает в себя следующие четыре дня:

“Омега”

Первый день получил название «Омега». В течение суток надо употреблять продукты, содержащие жирные кислоты Омега 3, Омега 6, Омега 9. Они не синтезируются в человеческом организме и поступают только с пищей. Диетологи считают их незаменимыми для избавления от лишнего веса: данная группа кислот не образует жировых запасов, а, наоборот, стимулирует процесс расщепления жировых клеток. К тому же содержащие их продукты очень питательны и надолго обеспечивают человека энергией. Не испытывая недостатка в необходимых веществах, организм продолжает потреблять калории в нормальном режиме и даже не замечает ограничений в питании в течение следующих дней. Таким образом, «Омега» подготавливает организм к продолжению диеты. Продукты этого дня: рыба (морская), ламинария, морепродукты.

Группа ученых онкологического центра Калифорнийского университета провела исследования, в ходе которых было обнаружено, что  жирные кислоты группы Омега не только стимулируют процесс снижения веса, но и подавляют раковые клетки молочной железы. Значит, можно смело утверждать,что Адапт диета выполняет двойную функцию: помогает вернуть стройность и является отличной профилактикой злокачественных новообразований.

“Микс”

Второй день – «Микс». Своим названием он обязан протеиновому коктейлю, который следует пить в течение суток. Его следование за «Омега» не случайно. Организм находится в спокойном состоянии, и можно приступать к снижению веса. Насыщенность пищи белками и недостаток углеводов вводит клетки жира в состояние глюкозного голодания. В результате они сморщиваются, становятся намного меньше, и человек худеет. Белковый коктейль готовят из творога, молока и банана.

“Пекто”

Целью  дня «Пекто» является выведение  из организма образовавшихся в течение двух предыдущих суток продуктов распада жировых клеток. Пектин, который в больших количествах содержится во всех сортах яблок и других фруктах, идеально справляется с данной задачей. К тому же в течение предыдущих дней расщепляются только те клетки жира, которые расположены на поверхности и защищают нижние слои. Уксусные кислоты глубоко проникают в жировую прослойку и начинают разрушать ее изнутри. Таким образом, процесс похудения активизируется и в прямом смысле углубляется.

“Детокс”

Четвертый день предназначен для детоксикации и носит соответствующее название. Отравляющие организм вещества, которые образовались в течение трех дней соблюдения Адапт диеты, необходимо вывести из организма. Если этого не сделать, то, во-первых, начнется процесс самоотравления организма, во-вторых, он «сообразит», что его жировые клетки уходят, начнет выстраивать мощную оборону и тщательно оберегать оставшиеся запасы. Лучшим способом детоксикации является употребление большого количества минеральной воды и обычной гречки, которая обладает абсорбирующими качествами.

«Детокс» завершает цикл.  С утра следующего дня его надо повторить в той же последовательности.

Четырехдневное меню Адапт диеты

В течение дня «Омега» употребляют в пищу морскую рыбу (даже жирные сорта), а в качестве гарнира использовать морепродукты. Их можно варить, тушить или запекать. Нельзя есть данные продукты в копченом, маринованном виде. Запрещены консервирование и соление. Во время  соблюдения диеты соль вообще следует резко сократить. Увеличить количество полиненасыщенных жирных кислот можно с помощью употребления рыбьего жира, льняного масла или содержащих их БАДов.

На второй день надо с утра приготовить протеиновый коктейль. Для него понадобятся 200 мл молока, 100 грамм творога, банан. Можно добавить и соевое молоко. Ингредиенты надо смешать, используя миксер или блендер. Разделить на 5 порций и пить в течение суток. Нельзя солить или подслащать. Кроме данного коктейля, можно пить только обычную воду.

Рацион диеты Адапт на «Пекто» день включает в себя яблоки и свежеприготовленные соки из них. Воду можно (и даже нужно) пить, причем как можно больше. В качестве дополнительного источника пектинов можно использовать биологически активные добавки с их содержанием.

В последний день надо есть гречневую кашу без соли и масла. Ее можно приготовить обычным способом или методом запаривания. При запаривании сохраняются все содержащиеся в гречке полезные микроэлементы и витамины, к тому же усиливаются ее абсорбирующие свойства. Для лучшей детоксикации организма рекомендуется принимать активированный уголь (до шести таблеток).

Таким образом, благодаря совершенно новому подходу к проблеме активного снижения веса, Адапт диета помогает даже тем людям, вес которых уже длительное время не меняется вследствие постоянного соблюдения всевозможных диет или голодания. Если худеющий зашел в тупик и уже потерял надежду сдвинуть дело с мертвой точки, единственный выход для него – диета Адапт, которая к тому же совершенно безопасна и не имеет противопоказаний. Следуя ей, можно за четыре дня избавиться от двух до пяти килограммов лишнего веса.

Группа ученых онкологического центра Калифорнийского университета провела исследования, в ходе которых было обнаружено, что  жирные кислоты группы Омега не только стимулируют процесс снижения веса, но и подавляют раковые клетки молочной железы. Значит, можно смело утверждать,что Адапт диета выполняет двойную функцию: помогает вернуть стройность и является отличной профилактикой злокачественных новообразований.

Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter. Хочу сообщить об ошибке!
Обсуждение: 5 комментариев
  1. Кира:

    Довольно интересная диета. А я вот не могу подолгу задерживаться на каком-то одном режиме питания, быстро надоедает. А уж если еще и полуголодная остаюсь так вообще, и недели не выдерживаю.

    Ответить на комментарий
  2. Зоя:

    Очень интересная диета. Вроде бы и ешь все что хочешь, но при этом еще и худеешь. Главное, чтобы эффект был долговечным, а то был у меня уже неудачный опыт, когда похудела до 62 килограммов и застряла на них. И никак мой вес не хотел снижаться, чтобы я не делала. Пришлось делать небольшой перерыв и садиться на диету шесть лепестков. Надеюсь в этот раз все получится.

    Ответить на комментарий
  3. Лира:

    Очень заманчивая диета. Вот и я столкнулась с этим «эффектом плато» 2 недели посидела на «луковом супе», 2 недели сделала перерыв, ну просто питалась нормально, решила сделать перерыв чтобы не привыкнуть. Затем снова села на этот » луковый суп» и толку через 2 недели оказалось 0! Так что, думаю сяду ка я на эту диету, посмотрю как она моему организму пойдет.

    Ответить на комментарий
  4. Елена:

    Да, очень важно чтобы организм не привыкал к диете, а то очень обидно когда просидишь пару недель на диете, помучаешься, а потом последнюю неделю смотришь на весы, а организм уже вес отдавать не хочет.

    Ответить на комментарий
  5. Верона:

    Обязательно попробую данную диету! Да, это точно как у меня и было — сначала радуешься что вес уходит, а потом вес останавливается! И более того, многие диеты теперь вообще не помогают, даже вначале! Организм к ним видимо адаптировался. Радует что всего за 4 дня, без голодовки можно 2-4 кг скинуть. Меня бы это очень порадовало. Тем более, что диета еще и послужит профилактикой злокачественных новообразований.

    Ответить на комментарий

Добавить комментарий