Бессонные ночи мешают похудеть«Наше исследование дает веские основания полагать, что люди, озабоченные собственным весом и калорийностью своего рациона, должны в первую очередь позаботиться о поддержании здорового графика сна», заявил ведущий автор исследования Колин Чепмен из университета Упсалы.

В исследовании приняли участие 14 добровольцев. Все добровольцы были жители Швеции, мужчины с нормальным весом. Каждому участнику  было выдано по 50 $ и дано задание совершить на эту сумму покупку продуктов питания. Всего было 40 наименований продуктов, 20 из них были высококалорийными и 20 низкокалорийными. Каждый мог сделать выбор на свое усмотрение.

Задание повторялось дважды: первый раз после ночи лишения сна, второй – после того, как каждый участник хорошенько выспался.

Прежде чем делать покупки всех мужчин накормили хорошим завтраком, чтобы свести к минимуму влияние голода на выбор продуктового набора.

Оказалось, что после бессонной ночи количество купленной пищи было на 18 % больше, чем после ночи нормального сна, а разница в калорийности продуктовых наборов составила 9% в пользу покупок после ночного бодрствования.

Ученые также обнаружили, что на следующее утро после лишения сна, в крови некоторых мужчин наблюдался более высокий уровень гормона грелина, который усиливает чувство голода и поднимает аппетит.

По мнению исследователей связь между приобретенными продуктами и уровнем грелина была не показательна, при этом более активную роль в принятии решения играла импульсивная составляющая поступков

Чепмен и его коллеги заявили, что исследования в этом направлении обязательно продолжатся, и в будущем предстоит выяснить, является ли связь между бессонной ночью и изменениями в пищевом поведении столь же справедливой для ситуации, когда люди лишены сна частично.

Кроме того, в предстоящих исследованиях планируется выяснить, не влияет ли лишение сна на принятие решения о покупках остальных видов товаров, в том числе непродовольственных товаров и услуг.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.