22.02.2018     0

Библиотерапия – эффективный метод защиты от депрессии

Если у вас депрессия, читайте книги. Такой совет дают специалисты Туринского университета. В некоторых случаях чтение становится полноценной заменой антидепрессантам. Ученые даже придумали новый термин для обозначения метода лечения при помощи книг – “библиотерапия”.

Эксперты полагают, что поведенческие изменения под влиянием чтения осуществляются через эмоциональные реакции. При чтении улучшается настроение и психическое состояние человека в целом.

Результаты десяти исследований, посвященных изучению эффекта библиотерапии, были опубликованы еще год назад. Данные шести из них показывали: чтение позволяет добиться существенного улучшения состояния пациентов, причем эффект сохраняется достаточно долго – в течение трех лет.

Данные более раннего исследования, проведенного в Университете Гронингена и посвященного методам профилактики и немедикаментозного лечения депрессии у людей пенсионного возраста, также доказали позитивный эффект библиотерапии.

Улучшение состояния пациентов при чтении книг связано с тем, что, как правило, такие больные ощущают свою изолированность от окружающих. Чтение о жизни других людей дает им надежду.

Отличный результат достигается при чтении незамысловатых детективных романов. Мысль о том, что преступление или загадка будут раскрыты, улучшает психологическое состояние больных. Позитивная динамика наблюдается даже при прослушивании аудиокниг. Этот процесс способствует улучшению настроения, смягчает такие симптомы, как агрессивность и повышенная тревожность. Улучшение наступает и при просмотре телесериалов. Тем не менее ученые рекомендуют именно чтение печатных версий книг или прослушивание аудиоверсий, поскольку в таком случае длительность чтения или прослушивания можно контролировать.


  Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter. Хочу сообщить об ошибке!

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.