10 Февраль 2014

Бросить курить и не набрать вес

Набор веса – это распространенный побочный эффект отказа от курения, и не смотря на то, что польза от такого шага значительно больше чем потенциальных неудобств, многие курильщики не спешат расставаться со своей зависимостью, именно потому, что бояться потолстеть.

Бросить курить и не потолстеть

Чтобы избежать подобных препятствий на пути к здоровому образу жизни, врачи дают несколько простых рекомендаций:

  • Если не получается преодолеть желание покушать, постарайтесь потратить полученные калории. Для этого лучше всего подойдут регулярные занятия фитнесом.
  • Питайтесь только здоровой пищей. В достаточном количестве включайте в рацион цельнозерновые продукты, овощи, фрукты, зелень. Соблюдайте правильный режим питания.
  • Ограничьте потребление алкоголя, соленых и жирных закусок.
  • Проконсультируйтесь с врачом о возможности использования препаратов, снижающих аппетит. Не следует начинать прием таких лекарств по собственной инициативе, поскольку побочные эффекты могут быть достаточно серьезными.
Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter. Хочу сообщить об ошибке!

Добавить комментарий