Двигательная активность (записей в рубрике: 31)

В рубрике «Двигательная активность» вы обязательно найдете полезные статьи о том. как с помощью занятий фитнесом и физкультурой не просто сохранить молодость, здоровье и гибкость тела, но и улучшить эти желанные качества. Наши авторы ищут, анализируют и выбирают интересные материалы о фитнесе, физкультуре и спорте. Мы спрашиваем мнение специалистов о том как правильно начинать и заниматься фитнесом и рассказываем вам.  


Можно ли похудеть с помощью спорта и как это сделать

Можно ли похудеть с помощью спорта и как это сделать

Первое, что приходит на ум человеку, решившему избавиться от лишнего веса, это сесть на диету и заняться спортом. Но можно ли похудеть с помощью спорта и как правильно это сделать? Давайте ответим на этот вопрос.

Как похудеть с помощью фитнеса или четыре мифа о похудении

Как похудеть с помощью фитнеса или четыре мифа о похудении

Если вы, не жалея себя пытаетесь сбросить вес в спортзале или на беговой дорожке, но при этом не видите результата, то не спешите расстраиваться. Оказывается, с этой проблемой сталкиваются многие люди, желающие похудеть. И действительно, при таком раскладе легко потерять веру в себя и разочароваться. Однако специалисты в области спортивной медицины не советует бросать занятия фитнесом, а рекомендуют обратить внимание на несколько распространенных ошибок, которые и мешают избавиться от лишних килограммов.

Кардиотренировка для мозга

Кардиотренировка для мозга

Спорт важен не только для укрепления физического здоровья. Результаты нового исследования показали, что кардиотренировки просто необходимы для работы мозга.

Силовые тренировки и велотренажеры вместо афродизиаков

Силовые тренировки и велотренажеры вместо афродизиаков

Результаты многочисленных исследований показывают, что увлекающиеся силовыми видами спорта женщины быстро возбуждаются, испытывают более сильные ощущения и чаще достигают оргазма.

Выбираем фитнес клуб

Выбираем фитнес клуб

Основные критерии выбора правильного фитнес клуба. Стоит ли посещать фитнес клуб с бассейном? Что нужно знать прежде чем покупать абонемент в фитнес клуб?

Начать и не сойти с дистанции

Начать и не сойти с дистанции

Как правильно начать занятия фитнесом, чтобы вскоре не бросить. Верная мотивация и реальные цели. Советы для желающих увеличить двигательную активность

Интенсивные занятия фитнесом могут причинить вред

Интенсивные занятия фитнесом могут причинить вред

Исследования показывают, что при постоянном увеличении нагрузок наступает момент, когда движение не только перестает приносить пользу, но и причиняет вред.

Упражнения добавляют уверенности в работе и в личной жизни

Упражнения добавляют уверенности в работе и в личной жизни

Новые исследования американских ученых показывают, что физические упражнения привносят гармонию в профессиональные и семейные взаимоотношения.

Нескучный фитнес

Нескучный фитнес

Если вы считаете, что фитнес – это скучное занятие, то энтузиазма вам надолго не хватает, и вы бросаете попытку увеличить двигательную активность, едва начав.

Как избежать травм во время занятий зимними видами спорта

Как избежать травм во время занятий зимними видами спорта

Для предупреждения серьезных травм занятия зимними видами спорта требуют планирования и осторожности.Рекомендации по безопасности во время занятий спортом зимой.

Безопасность при занятиях спортом в зимнее время

Безопасность при занятиях спортом в зимнее время

Если в зимнее время вы занимаетесь спортом на открытом воздухе, не забудьте позаботиться о безопасности и сохранении здоровья.

Выбор правильной обуви для ходьбы

Выбор правильной обуви для ходьбы

Для пожилых людей, планирующих увеличивать свою двигательную активность с помощью ходьбы, очень важно внимательно подойти к выбору правильной обуви, учитывающей возрастные изменения ног.

Ходьба снижает риск болезней сердца у людей с преддиабетом

Ходьба снижает риск болезней сердца у людей с преддиабетом

Ученые из Англии сообщают, что обычная ходьба – это самый простой способ избежать развития сердечнососудистых заболеваний у людей с высоким риском сахарного диабета второго типа.

Польза повседневной активности для здоровья пожилых людей

Польза повседневной активности для здоровья пожилых людей

Когда речь идет о возможности снижения риска инсультов и сердечных приступов, то такие занятия как садоводство, работа по дому и самостоятельное осуществление проектов «сделай сам» могут быть полезными для здоровья не меньше чем специальные физические упражнения и фитнесс – сообщают шведские ученые.

Какой фитнес выбрать

Какой фитнес выбрать

Очень часто люди, решившие занять спортом, не очень ясно представляют — какой вид физической активности им следует выбрать и с чего начать первые тренировки. Подобные сомнения вполне понятны и даже разумны, однако нередко именно они становятся препятствием для начала самих занятий.

Как увеличивать нагрузку начинающему спортсмену

Как увеличивать нагрузку начинающему спортсмену

Как правильно увеличивать интенсивность тренировок тем кто впервые начинает заниматься фитнесом? Что такое правило десяти процентов и как им пользоваться?

Что лучше для здоровья бег или ходьба?

Что лучше для здоровья бег или ходьба?

Спорить о преимуществах бега перед ходьбой или наоборот больше не нужно! Ученые доказали, что ходить так же полезно как и бегать. Польза от ходьбы или бега зависит от расстояния, а не от времени занятия?

Как выбрать «правильный» спальный мешок?

Как выбрать «правильный» спальный мешок?

Как выбрать спальный мешок для занятий туризмом и спортом? Основные характеристики спальных мешков, от которых зависит их качество, удобство и цена. Разновидности материалов и форм спальников

Лучшее время для фитнеса

Лучшее время для фитнеса

Какой график тренировок выбрать? В какое время суток лучше всего заниматься фитнесом? Можно ли менять время тренировок и когда это лучше всего делать? Как фитнес влияет на сон?

Нужны ли разминка и растяжка

Нужны ли разминка и растяжка

С чего следует начинать тренировку? Почему полезна разминка? Когда можно делать растяжку: до разминки или после нее? Что такое заминка, для чего она нужна и как правильно ее делать?

Танцы — это здоровье! Танцуют все!

Танцы — это здоровье! Танцуют все!

Многие бросают заниматься спортом, едва начав, только потому, что им кажется, что занятия эти скучны…

Как правильно тренировать гибкость

Как правильно тренировать гибкость

Все, кто занимается спортом или просто старается поддерживать хорошую физическую форму, помимо совершенствования силы и…

Почему мы потеем. Потоотделение

Почему мы потеем. Потоотделение

Кожа в нашем организме является самым большим органом, выполняющим ряд очень важных функций. Для обеспечения…

Кардиотренировки для сильного и здорового сердца

Кардиотренировки для сильного и здорового сердца

Если Вы, наконец, решили основательно заняться своим здоровьем, то  лозунг «Все и сразу!» подойдет в…

О чем расскажет пульс

О чем расскажет пульс

У разных людей цели, которые они преследуют, занимаясь  фитнесом, отличаются. Кто-то  посещает спортзал или ездит…

Тай-бо эффективный фитнес для тех, кто хочет быть здоровым

Тай-бо эффективный фитнес для тех, кто хочет быть здоровым

Занятия фитнесом остаются одним из самых популярных видов двигательной активности. Существует великое множество различных фитнес…

Желаете заняться скандинавской ходьбой? Палки Вам в руки!

Желаете заняться скандинавской ходьбой? Палки Вам в руки!

С наступлением осени все чаще встречаются люди преклонного и не очень возраста, уверенно вышагивающие по…

Польза плавания

Польза плавания

В борьбе с гиподинамией все способы хороши, а плавание тем более. Считается, что этот вид…

Польза ходьбы

Польза ходьбы

Всем известно, что двигательная активность приносит пользу нашему здоровью. С этим фактом трудно спорить, но…

Делаем гимнастику дома перед телевизором

Делаем гимнастику дома перед телевизором

Не смотря на то, что представления о красоте человеческого тела у всех людей разные, существуют…