Новости
Лого zazdorovye.ru

Чтобы похудеть, надо считать не количество калорий, а количество укусов

Ученые Университета Бригама Янга уверены, что старый метод подсчета калорий недостаточно эффективен. Снижению веса больше способствует подсчет количества съеденных кусков. При помощи нового метода добровольцы, принимавшие участие в новом исследовании, добились хороших результатов: им удалось всего за месяц избавиться от двух килограммов, передает The Daily Mail.

Эксперимент длился четыре недели. В нем принимали участие 60 человек, которые должны были фиксировать, сколько раз подносили ко рту еду. От участников требовалось также считать количество глотков жидкостей, за исключением воды. Полученные данные добровольцы должны были ежедневно отправлять исследователям по электронной почте. Затем перед ними была поставлена задача: откусывать на 25-30% меньше.

Через определенное время 20 участников отказались продолжать участие в эксперименте, поскольку или не успевали, или забывали подсчитывать укусы. Остальные добровольцы добились хороших результатов, причем без изменения привычного рациона питания.

В будущем специалисты планируют разработать устройство, при помощи которого можно будет считать укусы. Что касается общих выводов о принципах эффективного снижения веса, то они остаются прежними: для похудения надо есть меньше.

Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter. Хочу сообщить об ошибке!

Добавить комментарий