27 Февраль 2012
Лого zazdorovye.ru

Преимущества и недостатки диеты Аткинса

Человек, питающийся по системе Аткинса (диета Аткинса) и подошедший к четвертой ее фазе, может с уверенностью говорить, что основная цель диеты - снижение веса, достигнута.  Теперь остается поддерживать этот вес на протяжении всей жизни.
диета аткинса результатИ если его спросить были ли у него с самого начала диеты периоды, когда он испытывал выраженное чувство голода, то, скорее всего, он ответит отрицательно, потому что никаких ограничений на количество съедаемой пищи диета  Аткинса не накладывает, а к маленькому количеству углеводистой пищи он уже привык.
Обмен веществ его организма уже окончательно перестроился и адаптировался для получения энергии из кетоновых тел,  а то небольшое количество углеводов, которые все же приходится кушать, необходимы для нормального функционирования мозга.

Преимущества низкоуглеводной диеты Аткинса

1. Эффективность. Если выполнять все правила, которые предусматривает диета Аткинса неизбежно происходит уменьшение подкожно-жировой клетчатки и снижение массы тела.
2. Отсутствие чувства голода во время следования правилам диеты. Это преимущество можно поставить на первое место потому что оно сильно отличает диету Аткинса от диет, основным правилом которых является ограничение калорийности пищи, а значит чувство голода во время них  неизбежно.
3. Снижение риска заболеваний и осложнений, которые грозят человеку с избыточной массой тела, например, заболевания опорно-двигательного аппарата, артериальная гипертензия и др.

Противопоказания для диеты доктора Аткинса.

Основными недостатками диеты Аткннса помимо монотонности рациона являются ее противопоказания.

Если  Вы  твердо решили сбрасывать лишний вес на диете Аткинса, то Вам необходимо знать, что избыток белковой пищи категорически противопоказан при некоторых заболеваниях с нарушением обмена веществ, таких как, подагра, мочекаменная болезнь.
Опасность заключается  в том, что эти нарушения обмена веществ при обычном питании могут никак себя не проявлять, а значит, Вы даже не будете знать, что рискуете спровоцировать у себя возникновение тяжелого патологического процесса.
Кроме того, избыток жирной пищи является противопоказанием при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, например панкреатите, холецистите, желчно-каменной болезни, гастритах, язвенной болезни желудка и др.
Не надо забывать и о том, что при таком питании в организм человека будет поступать избыточное количество холестерина, что может спровоцировать или ускорить возникновение и рост атеросклеротических бляшек.
Диета доктора Аткинса противопоказана так же при сахарном диабете и встречаются сведения, что избыток белковой пищи может спровоцировать возникновение и рост злокачественных новообразований.
Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter. Хочу сообщить об ошибке!
Обсуждение: 5 комментариев
  1. Анна:

    У меня вот периодически диета сама случается — то белковая, то растительная… по потребности организма как-то…

    Ответить на комментарий
  2. Спасибо за интересную статью!

    Ответить на комментарий
  3. Елена Селиванова:

    я бы не советовала исключать какие-либо группы продуктов. На «Аткинсе» очень тяжело жить — в итоге может развиться настоящая тяга к углеводистым продуктам. Отсидела несколько «сушек» по причинам, связанным со спортом (это почти то же самое, только еще и с пониженным содержанием жиров) — эмоциональный фон «не очень» (это мягко сказано, хочется убить все живое вокруг на самом деле), силовые показатели падают,голова соображает вяло, но вес уходит очень быстро. Вообще, после низкоуглеводной диеты хочется только одного — какую-нибудь плюшку, хотя в нормальном состоянии я ни сладкого, ни плюшек не люблю. Вообще, если человек не ставит своей целью минимально возможную жировую прослойку, как в бодибилдинге, есть более адекватные диеты — Пять Факторов, например.

    Ответить на комментарий
  4. Татьяна:

    Похоже, что если хочешь оставаться красивой и жизнерадостной, лучше не диетами увлекаться, а идти на фитнес или в спортзал)

    Ответить на комментарий
    1. Я думаю диеты и спортзал друг другу не мешают. Что же касается диеты Аткинса, то она тоже имеет право на существование и по большому счету она мне нравится своей обоснованностью

      Ответить на комментарий

Добавить комментарий