15 Май 2012
Лого zazdorovye.ru

Диета Кима Протасова

Диета Кима ПротасоваДиета Кима Протасова приобрела популярность среди желающих похудеть женщин благодаря тому, что обещала эффективность при отсутствии необходимости ограничивать себя в количестве пищи. Кроме того автор диеты обещал что не будет и повода испытывать чувство голода, потому что кушать разрешается в любое время суток когда захочется.

Оригинальный текст диеты был опубликован в 1999 году на страницах газеты «Русский израильтянин». Все авторское описание диеты уместилось в одной заметке, которая называлась «Не делайте из еды культа. Худая корова еще не газель». Возможно, диета Кима Протасова и не приобрела бы известность, но время ее выхода совпало со временем, когда популярность интернета стала набирать обороты вместе с ростом его доступности. Именно интернет поспособствовал росту числа последователей этой диеты. Стоит отметить, что, для раскрутки, к примеру, диеты Аткинса ее автору пришлось написать и издать несколько книг, которые выходили  с периодичностью в несколько лет, постоянно поддерживая популярность продвигаемой диеты.

Суть диеты Кима Протасова заключается в ограничении видов продуктов, которые разрешены для приема в пищу. Сразу бросается в глаза, что полностью исключается сахар, как продукт с высоким гликемическим индексом, и ограничивается жирность продуктов.

Диета Кима Протасова состоит из нескольких этапов с продолжительностью каждого в одну неделю. Ограничений не много, но они все же есть.

Неделя первая диеты

Во время первой недели диеты Кима Протасова разрешается употреблять в пищу сырые овощи и пяти процентные (5%) сыры и йогурты. Количество этих продуктов абсолютно не ограничено, все зависит от Вашего аппетита. Следует также отметить, что жирность в 5% — это уже ограничение, а значит нельзя употреблять в пищу как жирные молочные продукты, таки и обезжиренные.

Кроме того, автор позволяет съесть в течении дня одно вареное яйцо и три зеленых яблока.

Чай, кофе пейте в любых количествах, но без молока и сахара, а количество выпитой воды в течении суток должно составлять не менее двух литров.

Что касается времени приема пищи, то здесь опять никаких ограничений. Удобным будет считаться любое время суток, будь то до шести вечера или после. Тоже самое можно сказать и о количестве приемов пищи в течении дня, в этом Вы тоже можете себя баловать, то есть, если Вы пожелаете подкрепиться через 15 минут после обеда, делайте это без зазрения совести, только не кушайте запрещенных продуктов.

Демократичность диеты проявляется и в отношении сочетания продуктов. Оно может быть совершенно любое. У Вас появится время поэкспериментировать в течении семи дней с различными сочетаниями сырых овощей, пятипроцентных йогуртов, сыров, яиц (7 дней = 7 яиц) и зеленых яблок (21 шт за 7 дней).

Неделя вторая

Диета Кима Протасова на второй неделе ничем не отличается от недели первой. Что это значит? Это значит, что те же самые сырые овощи, йогурты, сыры, яблоки и яйца. Никаких изменений и со стороны количества и времени приема пищи. Но…

Но, по уверениям Кима Протасова, со второй недели у Вас пропадет всякое желание кушать что-то еще кроме вышеперечисленного набора продуктов. Более того, многие отказываются даже от вареных яиц.

Со второй недели Вы сможете начинать получать некоторые дивиденды в виде легкости ума, живости поступков, отличного настроения и желания жить и творить.

Третья неделя

Пришло время несколько разнообразить Ваше меню. Теперь Вы должны добавить  к уже полюбившимся овощам и йогуртам вареное, приготовленное на пару или жареное (обязательно без масла) мясо, рыбу или птицу. В день Вы должны съедать триста граммов мяса, но при этом несколько сократить  количество съедаемых сыров и йогуртов.

С этой недели Вы начнете худеть так, что это заметят окружающие и будете продолжать удивлять их в оставшиеся две недели.

Четвертая и пятая недели

Диета Кима Протасова в эти две недели достигает пика свое эффективности, и Вы продолжаете стремительно сбрасывать Вес. Рацион абсолютно соответствует меню для третьей недели, поэтому Вам остается только пожинать плоды своего терпения и стремления приблизиться к совершенству.

По окончании пятой недели Вам, изрядно похудевшим и довольным собой, предстоит набраться сил и приступить к выходу из диеты с постепенным переходом к нормальному питанию.

По уверениям автора это будет нелегко, поскольку привычная ранее пища будет становиться Вам поперек горла, а желание продолжать кушать сырые овощи станет трудно преодолимым. Но и с этим Вы должны будете справиться.

Ким Протасов также советует раз в год прибегать к этой диете даже тем, кто не имеет лишнего веса, чтобы немного очистить свой организм.

Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter. Хочу сообщить об ошибке!
Обсуждение: 3 комментария
  1. Интересная диета!

    Ответить на комментарий
  2. Ооооо! спасибо)) дождалась! Благодарю!))

    Ответить на комментарий
  3. Ирина:

    Интересная диета, только настораживает 7 яиц за 7 дней — по-моему это многовато, и неограниченное количество чая и кофе. Вообще-то кофе считается вредным для здоровья напитком… А так, можно попробовать применить такую диету,немного подкорректировав. Спасибо за статью!

    Ответить на комментарий

Добавить комментарий