15 Май 2014
Лого zazdorovye.ru

Диета Мадлен Жеста

В оригинальности мадам Жеста не откажешь: она предлагает поистине идеальную систему снижения веса: можно (и даже нужно) часами лежать, не надо страдать в спортзале и – самое главное – разрешается есть шоколад. Все, о чем мечтали женщины всего мира на  протяжении вековой борьбы с собственными килограммами.

диета Мадлен ЖестаЕшь, пей, лежи, худей

В действительности абсурдность диеты “а-ля Жеста” лишь поверхностная. В ней есть определенная (пусть и женская) логика. Не зря же знаменитая француженка посвятила ее разработке 30 лет своей жизни.

Автор уверяет, что при горизонтальном положении тела значительно улучшается кровообращение (только не надо говорить, что кто-то предполагал, будто оно ускоряется при движении), активизируется микроциркуляция на клеточном уровне, значительно сокращается оказываемое на желудочные стенки давление. Результатом становится восстановление нормального обмена веществ, благодаря которому организм без труда избавляется от годами засорявших его шлаков и токсических соединений.

Специфика диеты Мадлен Жеста делает ее применение более удобным в течение выходных, праздников, отпуска – одним словом, времени, когда можно со спокойной совестью отлеживаться без риска быть уволенной ради прекрасной  фигуры.

Еще одним большим плюсом системы Жеста является ее кратковременность: диета должна длиться не дольше 48 часов. Повторять такие двухдневные лежачие атаки можно достаточно часто, до достижения того счастливого состояния, когда появление на публике вызовет немую сцену восторга у представителей обоих полов. Оптимальным является соблюдение диеты раз в неделю.

 Очищение и похудение по-французски

С помощью этой методики можно не только снижать вес, но и очищать организм. В этом случае схема несколько меняется. Очищение можно устраивать раз в месяц или даже в три месяца. Все зависит от начального состояния организма. Ориентироваться нужно в основном на свое самочувствие. Его значительное улучшение, нормализация давления, прекрасное пищеварение, блестящая кожа, легкость в теле – и это не весь перечень результатов, которых можно достигнуть, придерживаясь этой оригинальной и при поверхностном взгляде не очень серьезной системы очищения и похудения.

Если целью является только снижение веса, надо будет устраивать “жестановскую диету” раз в неделю. Всего два дня лежания на диване с одновременным употреблением рекомендуемых мадам продуктов – и потеря полутора (а то и больше) килограммов в неделю обеспечена. Сомневаетесь? Единственный способ развеять сомнения – попробовать лично.

Для особо смелых подойдет другая схема: 10 дней «лежачего худения» – и пяти килограммов как не бывало.

Секретные  рецепты  знаменитой француженки

Конечно, даже самая идеальная диета должна вносить хоть какие-то ограничения. Система Жеста тоже не составляет исключения.

Тремя китами французской методики являются:

  1. Четырехразовое питание пониженной калорийности.
  2. Гидромель – особый напиток, прием которого приводит к ускорению обменных процессов и подавляет желание есть.
  3. Очистительный бульон.

Для приготовления гидромеля нужны лишь мед, лимон и обычная вода.

Чайную ложку меда следует растворить в стакане воды, выжать туда же лимон  — и чудо-напиток готов. Его надо пить маленькими глотками.

Готовить бульон тоже довольно просто: надо влить в эмалированную кастрюлю полтора литра воды, добавить один килограмм предварительно очищенного лука-порея, ½ килограмма томатов и столько же моркови, добавить тмин, поставить на огонь и варить примерно 15 минут. Добавлять соль нельзя.

После готовности лукового супа его необходимо процедить. Вареные овощи положить на отдельную тарелку. Они прекрасно подходят для очищения и ускорения метаболизма, к тому же обеспечивают организм очень  ценными веществами: лук в сочетании с тмином способствует выведению из организма шлаков, морковка доставляет ценный провитамин А, томаты являются источником калия – микроэлемента, играющего очень важную роль в работе миокарда.

Все рецепты мадам Жеста придумывает сама и пользуется ими лично уже на протяжении многих лет, щедро одаривая толпы желающих иметь такую же фигуру, как у Изабель Аджани или Катрин Денев – ведь именно благодаря системе оригинальной мадам первая смогла вернуться в кино и сняться в знаменитой «Пощечине», а вторая в свои 70 лет продолжает вызывать зависть 20-летних девчонок.

Что касается самой Мадлен, то благодаря своим ноу-хау в диетологии она в 75 лет полна энергии и живет насыщенной интересной жизнью, постоянно путешествуя по свету (ее практически невозможно застать в Париже).

Режим дня а-ля Жеста

Как же надо провести эти два дня, чтобы выглядеть, как французские кинодивы?

Утром необходимо выпить полтора литра воды.

Завтрак состоит из грейпфрута (его можно заменить апельсином, но обязательно нужно съесть в первую очередь), напитка на основе молока, в который следует добавить по чайной ложке какао и меда. Такой коктейль насытит организм белками, кальцием (они содержатся в молоке), магнием (его источник – какао) и массой микроэлементов (ими богат мед). Для лучшего эффекта в завершение завтрака можно съесть еще один грейпфрут.

Обед состоит из 200 г рыбы (отварной или тушеной) или куриной грудинки. Идеальным дополнением к нему станет овощной гарнир.

Полдник: в стакан диетического кефира надо добавить меда (чайную ложку) и медленно выпить этот медово-кефирный коктейль.

Примерно в 16 часов наступает время гидромеля. Для достижения лучшего результата его лучше приготовить прямо перед употреблением.
На ужин нужно выпить очистительный овощной бульон. Вся приготовленная порция делится на три части и выпивается с 10-минутным перерывом между приемами. Вечерняя трапеза завершается поеданием оставшихся от чудодейственного супа овощей. Из них можно приготовить салат: нарезать, добавить немного оливкового масла, размешать, съесть.

Перед сном можно выпить стакан йогурта с небольшим количеством меда.
Между приемами пищи следует пить по возможности больше жидкости – лучше обычной воды (или на худой конец минеральной).

А теперь самое приятное: мадам Мадлен советует не забывать о шоколаде, черносливе, кураге, ягодном варенье. Есть их можно ежедневно, но непременно с удовольствием, медленно и долго.

Деликатность с четырьмя «НЕ»

Работая над своей диетой, Мадлен Жеста особый акцент делала на комфортности предлагаемой ею системы снижения веса. Она убеждена, что процесс снижения веса должен быть приятным. Нервное напряжение и стресс, которыми неизменно сопровождается соблюдение низкокалорийной диеты, провоцируют известный эффект бумеранга – состояние, при котором ушедшие килограммы стремительно возвращаются при выходе из диеты. Возможно, в этом кроется секрет истинно французской деликатности системы знаменитой мадам. Но все же без запретов не обошлось и  тут. Госпожа Жеста настоятельно рекомендует:

  • Не есть непонятно что.
  • Не есть непонятно как.
  • Не есть непонятно с кем.
  • Не есть непонятно где.

Верить ей или нет?

Конечно, можно оспорить мнение автора этой необычной системы, уверяющего, что в положении стоя происходит замедление метаболизма и предлагающего худеть в лежачем положении, при этом есть шоколад и варенье. Можно в доказательство привести миллион научных доводов, объясняющих, почему невозможно таким способом достичь красивой фигуры и хорошего самочувствия, но на другой чаше весов оказывается поистине звездный букет имен знаменитостей, которые на протяжении многих лет сохраняют красоту, стройность, оптимизм и энергию молодости именно благодаря этой  не очень грамотной с точки зрения традиционной диетологии методики.

Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter. Хочу сообщить об ошибке!
Обсуждение: 3 комментария
  1. Инга:

    «Лежачая» диета — звучит очень даже заманчиво. Я бы назвала ее еще диетой выходных дней. Как раз подходит для того, чтобы провести уикенд с пользой для дела и тела :). Непременно как-нибудь поэкспериментирую, когда выдадутся свободные деньки. А вот чудесный напиток гидромель я готовлю себе довольно часто. Правда, раньше я не знала, как это называют француженки.

    Ответить на комментарий
  2. Рита:

    Какая заманчивая диета) Ну в принципе все правильно, не нужно издеваться над своим организмом. Название напитка такое странное, а оказывается всего навсего лимон с медом. Надо будет приготовить такой.

    Ответить на комментарий
  3. Ника:

    Давно читала про эту диету, и даже по отдельности пробовала и гидромель (вкусная и полезная штука, пила с утра, бодрит), и бульон (тоже хорошо, особенно после праздников с перееданием), но вот в целом — пролежать все выходные на диване, периодически поглощая эти полезные продукты… очень жалко времени. К тому же два дня без белковой пищи, без тренировки мышц (хотя бы самой элементарной — прогулки, езды на велосипеде), и так регулярно… станет ли после этого фигура прекрасной. Чудится мне здесь какой-то подвох от мадам Жеста.

    Ответить на комментарий

Добавить комментарий