Новости
Лого zazdorovye.ru

Двойной завтрак – лучшее средство от лишнего веса

Авторство этого немного странного на первый взгляд утверждения принадлежит специалистам Университета Коннектикута и Йельского университета. Они уверены, что второй завтрак помогает сохранить стройную фигуру и даже избавиться от лишнего веса.

О пользе полноценного завтрака сказано немало. Известно, что это самый важный прием пищи. Теперь ученые заговорили о том, что двойной завтрак усиливает позитивный эффект. Он помогает скорректировать вес, поскольку подавляет чувство голода, тем самым предупреждая переедание и частые перекусы.

В ходе новых исследований, продолжавшихся два года, специалисты следили за 600 учащимися средних классов. Анализ данных показал, что вес школьников не очень сильно зависел от того, завтракали ли они всего один раз дома или устраивали второй завтрак в школе.

Зато ученые еще раз убедились, что нормальным был вес тех детей, которые не пропускали завтрак в принципе. Что касается игнорировавших утренний прием пищи участников, у многих из них был лишний вес или ожирение.

Диетологи напоминают, что утренний прием пищи необходим, поскольку именно он запускает обмен веществ. Завтрак должен быть легким. Оптимальным вариантом является йогурт, белковый коктейль, немного орехов или какой-нибудь фрукт. Затем, примерно к 10 утра, можно позволить себе более питательные продукты. Следующим приемом пищи является обед. Специалисты считают, что такой режим идеально подходит тем, кто по утрам не испытывает никакого желания есть.

Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter. Хочу сообщить об ошибке!
Обсуждение: есть 1 комментарий
  1. Любаня:

    Ага это не про меня)))) Мне только модельформ капсулы сорок плюс смогли помочь стать стройней)) принимала курсом два месяца по капсуле в день. Обмен веществ наладился и грудь не стала обвисшей и некрасивой после сброса кг.

    Ответить на комментарий

Добавить комментарий