06.05.2013     0

Эффективные способы бросить курить


пять способов бросить куритьБольшинство курильщиков рано или поздно понимают, что зависимость от тлеющей палочки, набитой табаком ни к чему хорошему не приводит. Некоторых на такую мысль наталкивают непривлекательные изменения в собственном внешнем виде, например землистый цвет кожи, желтые зубы, другие обретают понимание тогда, когда организм перестает справляться с поступающими ядами и появляются первые признаки серьезных проблем со здоровьем. Для кого-то основанием для беспокойства становится мнение окружающих, социальная реклама против табака или чей-то личный опыт борьбы с этой вредной привычкой.

Так или иначе, человек, осознавший пагубность курения, пытается от него избавиться, и тут его поджидают определенные трудности. Бросить курить легко и сразу получается далеко не у всех. Многие испытывают отчаяние в повторных попытках завязать с сигаретой, и если раньше на их зависимости делали деньги табачные компании, то теперь они становятся желанными клиентами для авторов многочисленных чудодейственных методик, обещающих избавить от никотиновой зависимости практически за один сеанс. В дело пускается пресловутый эффект 25 кадра, аутотренинги и различные эзотерические способы избавления от вредных привычек. Подобные методы, к сожалению, крайне не эффективны, но зато доступны и пользуются популярностью.

У всех курильщиков формируется два вида зависимости от табака:

  • физиологическая зависимость, связанная с воздействием никотина на соответствующие рецепторы в организме;
  • психологическая зависимость, формирующаяся вокруг процесса курения как ритуала и закрепляющаяся так называемыми  оральными автоматизмами.

По мнению специалистов, победить сразу оба вида зависимости возможно только с помощью комплексного подхода. Лечение может продолжаться от двух до четырех недель, а после окончания полученный результат поддерживается с помощью специальной терапии.

Вот несколько методов, правильное применение и сочетание которых поможет бросить курить:

Заместительное лечение

Курение табака – это один из способов поставки в организм никотина, вызывающего у курильщика чувство удовольствия и формирующего зависимость. Такой способ получения никотина один из самых вредных, поскольку кроме него с дымом вдыхается множество опасных химических соединений, некоторые из которых способны вызвать развитие рака.

Заместительная терапия заключается в изменении способа получения никотина, когда курильщик получает чистый никотин из других источников. Этими источниками могут быть специальные жевательные резинки, таблетки, пастилки, пластыри.

Никотино-заместительная терапия продолжает удовлетворять потребность организма в никотине, не избавляя тем самым от физиологической зависимости, однако психологическая зависимость от такого лечения может пропасть.

Если курильщик использует один из перечисленных источников никотина, то, как правило, он не испытывает неприятных проявлений никотинового голода, таких как головная боль, слабость, раздражительность, депрессивное состояние, повышенный аппетит и нарушения сердечного ритма.

В случае заместительного лечения зависимость от курения может пропасть, но может появиться зависимость от применяемого никотин содержащего препарата. Кроме того, заместительная терапия не достаточно эффективна при лечении курильщиков с большим стажем.

Данные метод лечения рекомендуется сочетать в комплексе с другими методами.

Использование заменителей сигарет

Заменители сигарет позволяют имитировать процесс курения, то есть курильщик получает возможность затягиваться дымом, держать сигарету во рту и в руках, ощущать запах дыма.

В качестве заменителей сигарет могут выступать ароматизированные фитосигареты и электронные сигареты.

Фитосигареты производятся из сборов лекарственных растений, завернутых в папиросную бумагу. Их дым приятен на вкус и запах и не содержит никотина. Считается, что с помощью фитосигарет можно легче переносить отказ от курения, постепенно сводя на нет психологическую зависимость. При использовании фитосигарет обычные сигареты курить нельзя. Применение этих заменителей противопоказано во время беременности, кормления грудью, а также при некоторых заболевания сердечно-сосудистой системы.

Электронные сигареты представляют собой цилиндр со сменным картриджем, который содержит чистый никотин или вещество с подобной биологической активностью. Дым имитируется водяным паром, а запах сигарет соответствующими ароматизаторами. По своей сути, это новый высокотехнологичный способ поставки в организм никотина. Он поддерживает как физиологическую, так и психологическую зависимость от курения, поэтому как способ избавления от этой вредной привычки его рассматривать довольно трудно. Единственным плюсом электронных сигарет является то, что вместе с никотином курильщик не вдыхает токсичные продукты горения табака.

Формирование отвращения к табаку

Отвращение к табаку можно сформировать с помощью специальных препаратов, которые существуют в виде чая или таблеток. Входящие в их состав растения вызывают отвращение в случае контакта с табачным дымом. Даже мысли о курении становятся неприятными.

Ожидается, что с помощью таких средств желание курить должно появляться все реже и реже.

В составе комплексной терапии табачной зависимости данный метод может быть достаточно эффективным.

В случае применения подобных препаратов и одновременного курения обычных сигарет возможно развитие тяжелой никотиновой интоксикации, поэтому лечение необходимо проводить с осторожностью.

Лечение внушением

Данный метод реализуется с помощью сеансов гипноза и так называемого кодирования. Человека вводят в состояние транса и с помощью внушения разрушают психоэмоциональные связи, формирующие желание закурить.

Такое лечение легко переносится курильщиками, не требует от них лишних усилий, и может быть эффективно в составе комплексной терапии.

Сложно применять гипноз и кодирование в отношении людей устойчивых к внушению и обладающих высоким интеллектом.

Лечение внушением требует от лечащего психотерапевта высокой квалификации, а также определенного авторитета в глазах пациентов.

Есть и противопоказания – это тяжелые психоневрологические расстройства и период восстановления после черепно-мозговых травм.

Рефлексотерапия

Рефлексотерапия заключается в физическом воздействии на биологически активные точки организма, благодаря которому происходит постепенная перестройка организма и курильщику становится легче отвыкать от сигарет. Облегчаются симптомы физиологической зависимости. Запускаются процессы регенерации поврежденных тканей и восстановление нарушенных функций, которые пострадали в результате курения.

Воздействовать на биологически активные точки можно с помощью иглоукалывания, лазера или точечного массажа.

Метод довольно безопасен и эффективен в составе комплексной терапии и при проведении поддерживающего лечения.

Единственным недостатком является отсутствие в нашей стране достаточного числа квалифицированных специалистов в данной области медицины, что создает условия для процветания разного рода шарлатанов.

Так или иначе все описание способы лечения табачной зависимости имеют право на существование, а применять их лучше всего по назначению специалиста и под его чутким контролем.


  Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter. Хочу сообщить об ошибке!

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.