28.05.2018     0

Эксперты настоятельно рекомендуют компенсировать недостаток сна

Результаты новых исследований показывают: если в течение рабочей недели человек спит меньше пяти часов в день, у него повышается риск преждевременной смерти. Однако не все так плохо: оказывается, подобных последствий можно избежать, просто отсыпаясь на выходных.

Шведские ученые наблюдали за 38000 добровольцами в течение 13 лет. В центре их внимания были распорядок дня, возраст, пол, рабочий график, образ жизни, Индекс массы тела и общее состояние здоровья участников.

За период, пока длились исследования, 1000 человек умерли вследствие сердечно-сосудистых заболеваний, еще 1500 – от онкологических болезней. Специалисты провели более детальный анализ состояния  и образа жизни людей, не достигших 65 лет. Полученные данные показали: если человек спал меньше пяти часов в день, риск преждевременной смерти повышался на 65% по сравнению с добровольцами, которые спали по 6-7 часов в день.

Однако негативный эффект недосыпа удавалось нивелировать при помощи простого и доступного способа: отсыпаясь в течение выходных.


  Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter. Хочу сообщить об ошибке!

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.