30.07.2018     0

Ерзайте на стуле, призывают ученые

Странный на первый взгляд совет имеет под собой вполне серьезное основание. Ведь движение смягчает отрицательный эффект малоподвижного образа жизни. Во время новых исследований участникам предложили провести в сидячем положении три часа. При этом одна нога упиралась в пол, а вторую можно было раскачивать, болтать ею в воздухе через каждые несколько минут.

Спустя три часа специалисты обследовали добровольцев. В частности, их внимание было сконцентрировано на интенсивности кровотока в нижних конечностях. Выяснилось, что в ноге, опиравшейся на пол, кровоток значительно замедлился. Что касается «болтающейся» ноги, то движение способствовало улучшению кровотока в ней.

Ученые в очередной раз напоминают об опасности, связанной с сидячим образом жизни, и о необходимости хотя бы время от времени разминаться при вынужденной гиподинамии.

Такая простая мера оказывает довольно выраженный позитивный эффект. В частности, движение снижает риск повышения давления и отвердения кровеносных сосудов. Во время длительных перелетов также необходимо устраивать небольшие разминки для ног. Можно делать простые движения ногами или другую легкую гимнастику в сидячем положении.

Предыдущие исследования показали: использование стульев-велосипедов в офисах позволяет сжигать примерно на 20% больше калорий.


  Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter. Хочу сообщить об ошибке!

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.