5 Март 2012
Лого zazdorovye.ru

Эустресс и дистресс — у двух братьев разные характеры. Природа стресса.

природа стрессаЧто такое стресс? Возможно, многие уверенно ответят, что прекрасно осведомлены о значении этого слова. Но так ли это на самом деле? Большинство людей ошибочно считают что стресс – это нечто плохое, воздействующее на нашу психику, например злой начальник, вредный сосед, полный рабочий стол документов, тонированная девятка, перестроившаяся перед самым носом Вашей машины и т.д. Ну и разумеется эти люди полагают, что со стрессом нужно бороться.

А что они скажут, если встретят человека, который на вопрос «Что он делает чтобы оставаться здоровым?» ответит: «Я веду здоровый образ жизни и каждый день подвергаю себя стрессу!». Как минимум они удивятся. Если же удивитесь и Вы, то Вам просто необходимо знать что такое стресс и для чего он нужен.

Что такое стресс?

Стресс и нервно-психическое перенапряжение отождествляются друг с другом еще со времен Ганса Селье, который первым стал изучать природу стресса. Именно по причине этого отождествления вместо слова «стресс» Селье долго употреблял название «общий адаптационный синдром», вкладывая в это словосочетание тот смысл, который сейчас физиологами  вкладывается в слово «стресс».

Поэтому с точки зрения физиологии называть стрессом лишь нервно-психическое напряжение не совсем верно. Так что же такое «стресс»? Какова природа стресса?

Любой живой организм, в том числе и организм человека, имеет определенное внутреннее постоянство. Это постоянство характеризуется множеством факторов (химическими, физическими, физиологическими и т.д.), и именно это постоянство является неотъемлемой частью жизни. Благодаря ему протекают все важные процессы, обеспечивающие жизнедеятельность организма. Нарушение этого постоянства неминуемо приводит к нарушению процессов жизнедеятельности, изменению функций организма, а при выраженных нарушениях к болезни и смерти. Это постоянство называется гомеостазом.

В течении жизни, организм человека все время подвергается воздействию множества внешних факторов, которые своим воздействием «пытаются» изменить гомеостаз, но несмотря на это мы не умираем при первой же попытке внести такие изменения.

Это происходит потому, что в нашем организме существуют сложные механизмы адаптации. Они запускаются в случае любой попытки повлиять на гомеостаз и вводят организм человека в определенное состояние, в котором ему легче приспособиться к изменившимся условиям. Это состояние и называется стрессом.

Обратите внимание, природа стресса такова, что он возникает одинаково в ответ на любое внешнее воздействие определенной силы. То есть при разных видах воздействия ответ организма примерно один и тот же (например, повышение иммунитета на воздействие стрессового фактора). Будь то нервно-психическое, физическое, биологическое или какой-то иной вид воздействие. Будь это радость или печаль. Именно поэтому, стресс – это неспецифическая реакция организма.

Разумеется, организм не может вечно находится в таком состоянии, поскольку для его обеспечения начинают расходоваться хранящиеся в резерве ресурсы. И в случае, если воздействие внешнего фактора не прекратилось, или организм не смог приспособиться к изменившимся условиям – эти ресурсы заканчиваются, и тогда возникают нарушения функций организма, а потом и повреждения внутренних органов.

Вот таким образом и возникают хронические заболевания.

Как Вы понимаете, чем больше внутренние резервы организма, тем дольше он будет сопротивляться изменившимся условиям, а значит получит больше шансов для того чтобы приспособиться и выжить.

Различают два вида стресса: эустресс, или положительный и дистресс, или негативный. В результате эустресса организм мобилизуется и приспосабливается к новым условиям, чтобы продолжать существовать в них, а с дистрессом организм справиться не может и начинает болеть.

Эустресс полезен для нашего организма, поскольку он тренируют его, благодаря ему увеличиваются внутренние резервы организма. Именно на этом принципе основано закаливание, когда дозируемым изменением температуры окружающей среды, мы вводим организма в состояние контролируемого стресса, что одновременно повышает его сопротивляемость и к другим факторам, например, к инфекционным.

Пример такого неспецифического повышения сопротивляемости в ответ на стрессовые факторы наблюдался во время войн, когда, несмотря на все условия для возникновения эпидемий респираторных инфекций (скученность людей, переохлаждение) этого не происходило и солдаты болели ОРВИ реже, чем в мирной жизни.

Таким образом, из вышесказанного можно сделать вывод, что в нашей повседневной жизни мы всячески должны избегать дистресса, бороться с ним.

Но одновременно с этим нужно регулярно подвергать себя эустрессу, например заниматься спортом, йогой, фитнессом, закаливанием и т.д.

И тогда Вы надолго сохраните здоровье, красоту и хорошее настроение.

Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter. Хочу сообщить об ошибке!
Обсуждение: 4 комментария
  1. Кристина:

    А кто автор этой статьи?

    Ответить на комментарий
    1. Врач, один из авторов нашего сайта.

      Ответить на комментарий
  2. Даже не представляла, что стрессы бывают разные. Юра, очень интересно почитать ваше мнение как медика.

    Ответить на комментарий
  3. Надо жить правильно, красиво и интересно!

    Ответить на комментарий

Добавить комментарий