Новости
Лого zazdorovye.ru

Фитнес не эффективен в борьбе с ожирением, если не правильно питаться

Оказывается, что двигательная активность мало помогает в борьбе с лишними килограммами, зато правильное питание – самый эффективный метод борьбы с ожирением. По мнению ведущих международных экспертов, о распространенном мифе об эффективности фитнеса против лишнего веса пора забыть.

Страдающий от ожирения человек может похудеть, не увеличивая ни на йоту свою ежедневную физическую нагрузку – для этого достаточно просто меньше кушать.

Конечно, физические упражнения приносят неоспоримую пользу – они снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, деменции и многих других патологических состояний, но вот от ожирения они никак не помогут. Куда более важно внимательно проанализировать свои пищевые предпочтения и решительно отказаться от употребления сахара и других легкоусвояемых углеводов.

В ходе одного из недавних исследований ученые пришли к выводу, что нездоровое питание приводит к развитию серьезных заболевании намного чаще, чем гиподинамия, алкоголь и курение вместе взятые.

В официальной медицине до сих пор рекомендуется тщательно следить за количеством потребляемых калорий, чтобы избежать проблем с лишним весом. Однако в действительности большее значение имеет не общий объём поступающих калорий, а их источник. Например, 150 лишних калорий, съеденных в виде сахара, в 11 раз увеличивают риск развития сахарного диабета. По свидетельствам специалистов, нарушения метаболизма, наблюдаемые при ожирении, обнаруживаются почти у 40% людей, не испытывающих проблем с лишним весом.

Эксперты считают, что миф о том, что с помощью фитнеса можно легко компенсировать вред, приносимый нездоровым питанием, был создан маркетологами от пищевой индустрии, при этом методы, использованные ими, до этого эффективно применялись производителями табачной продукции.

Ученые предлагают запретить использовать изображения звезд музыки, кино и других популярных личностей в рекламе сладких напитков, а также прекратить увязывать в одном рекламном ролике вредную пищу и занятия спортом.

Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter. Хочу сообщить об ошибке!
Обсуждение: есть 1 комментарий
  1. Алина:

    Я сейчас начала очень интересоваться правильным питанием, вообще здоровым образом жизни. И мне в этом помогает частично классный и известный в своих кругах диетолог Белоусова. Она еще к тому же участвовала в разработке линии питания для трех возрастов. Готовлю теперь только по ее рецептам, моим домашним, да и гостям очень нравятся эти вкусненькие и получающиеся блюда. А главное, что мы теперь и не поправляемся

    Ответить на комментарий

Добавить комментарий