12 Ноябрь 2013

Фитнесс против депрессии

Ученые из Великобритании обнаружили, что переживания подростков, страдающих от депрессии, можно облегчить с помощью простых физических упражнений.

упражнения против депрессии

В небольшом исследовании приняли участие три мальчика и десять девочек, чье психоэмоциональное состояние оценивалось как депрессивное. Все участники были зачислены в фитнесс-группу под руководством опытного тренера. Занятия проводились трижды в неделю на протяжении трех месяцев. Кроме того, подросткам рекомендовали в остальные дни уделять по 30 минут самостоятельным занятиям.

К окончанию эксперимента было установлено, что у всех участников значительно улучшилось настроение, а другие проявления депрессии по шкале Цунга стали на шестьдесят три процента менее интенсивными. Одиннадцать подростков, которые завершили программу упражнений к концу исследования практически справились с депрессией.

По мнению автора исследования Робина Каллистера, из университета Ньюкасла, стратегия борьбы с депрессией с помощью физической нагрузки очень перспективна и имеет множество преимуществ. В настоящее время проводится более масштабное исследования, цель которого установить возможность использования фитнеса в качестве дополнительного метода лечения депрессии. Единственной проблемой, с которой столкнулись ученые, – это трудность мотивирования людей, страдающих депрессией, заниматься физическими упражнениями.

Как считают независимые эксперты из США, положительное влияние упражнений на психоэмоциональное состояние человека известно относительно давно и, в общем-то, не зависит от возраста. Интенсивная физическая нагрузка повышает уровень эндорфинов, которые снижают проявления стресса, облегчают душевную и физическую боль.

Что касается депрессии в подростковом возрасте, то это серьезное состояние является одной из основных причин самоубийств среди молодежи.

Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter. Хочу сообщить об ошибке!

Добавить комментарий