2 Октябрь 2013

Физическая активность в свободное время лучше чем физический труд на работе

Китайские ученые обнаружили, что занятия фитнесом в свободное время приносят больше пользы в профилактике артериальной гипертензии, чем физическая активность на работе.

Что лучше активность дома или физический трудУченые проанализировали результаты 13-ти независимых исследований, в которых изучалось влияние физической активности на артериальное давление. В общей сложности исследования охватили около 137 тысяч человек, проживавших в Европе, Восточной Азии и Соединенных Штатах Америки. У более чем 15 600 участников в ходе наблюдений было зафиксировано развитие артериальной гипертензии, той или иной степени тяжести.

 Оказалось, что у людей, которые во время досуга уделяли физической активности по 3 часа в неделю, риск развития гипертензии был ниже на 11%, чем у тех, что занимался фитнесом в течении недели менее одного часа. А если продолжительность занятий фитнесом превышала 4 часа в неделю, то разница в рисках составила уже 19%.

Другими словами, результаты показывают, что чем активнее вы проводите свой досуг, тем больше защищаете себя от повышенного кровяного давления.

Интересным кажется тот факт, что подобной зависимости между физической активностью на работе и риском заболеть гипертонией ученые не обнаружили. То есть, поднятия тяжестей, длительное нахождение в положении стоя, выполнение повторяющихся монотонных движений на промышленном предприятии или в сельхоз производстве никакой пользы для здоровья не приносит.

«До сих пор было принято считать, что особых различий между физической активностью на работе и выполнением упражнений в свободное время нет, но с учетом новых результатов, возможно, эту точку зрения следует пересмотреть» — заявил один из авторов исследования доктор Бо Си, преподаватель в Школе Шаньдун университета здравоохранения в Цзинань.

По мнению ученых, оздоровительный эффект от тренировок помогает снизить риск высокого артериального давления, повышает эластичность кровеносных сосудов, снижая сопротивление току крови, предотвращает набор лишних килограммов, и защищает от риска развития сахарного диабета второго типа.

Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter. Хочу сообщить об ошибке!

Добавить комментарий