4 Апрель 2014
Лого zazdorovye.ru

Голливудская диета

Эту систему питания называют секретом стройности голливудских красавиц, таких как Николь Кидман, Кэтрин Зета-Джонс и многих других. Поэтому и диету, основанную на ней, также прозвали голливудской. В чем же ее суть?

Голливудская диета

Основные принципы голливудской диеты

Основой питания по данной системе является белковая пища — сорта мяса и рыбы с минимальным содержанием жира, яйца, обезжиренный творог, также допустимы некоторые виды овощей и фруктов. Под запретом находятся любые продукты с высоким процентом содержания жиров и углеводов.

Прием большого количества жидкости — еще одна отличительная черта голливудской диеты. В день нужно выпивать не менее 1,5 л жидкости — чистой воды или зеленого чая. Кофеманы тоже будут в восторге от этой системы питания, ведь их любимый напиток также в почете у голливудских звезд.

Однако, голливудскую диету нельзя назвать «сытой» и лишенной строгих ограничений.

Самым необычным из них является отсутствие завтрака, как такового. Впрочем, учитывая происхождение этой диеты, подобное ограничение достаточно логично, ведь многие голливудские звезды ведут «ночной» образ жизни и, следовательно, не завтракают. И при своей кажущейся простоте, это условие в быту может доставить определенные неудобства. Именно поэтому предусмотрен более щадящий вариант диеты, позволяющий утром съесть половинку грейпфрута или выпить чашку зеленого чая (кофе).

Более привычным условием для всех, кто следит за своим весом, является отказ от кондитерских изделий, фруктов и овощей с высоким содержанием крахмала, как и запрет на сахар, соль, любые виды жиров и алкогольных напитков. Естественно, все продукты, нуждающиеся в термической обработке, следует отваривать или готовить на пару.

Чем и как питаться?

Данная система питания для похудения рассчитана на 14 дней. Меню голливудской диеты на 1 и 8 день (как и для 2 и 9, 3 и 10, 4 и 11 и т. д.) идентично.

1/8 день

Обед: 1 куриное яйцо, 1 помидор среднего размера, чашка зеленого чая или кофе.

Ужин: овощной салат, 1 куриное яйцо, половинка грейпфрута.

2/9 день

Обед: 1 куриное яйцо, 1 грейпфрут, чашка зеленого чая или кофе.

Ужин: средний огурец, 200 г нежирной говядины, чашка кофе или чая.

3/10 день

Обед: средний помидор или овощной салат, 1 куриное яйцо, чашка зеленого чая или кофе.

Ужин: средний огурец, 200 г нежирной говядины, чашка кофе или чая.

4/11 день

Обед: 1 грейпфрут, овощной салат, чашка кофе или чая.

Ужин: 1 куриное яйцо, 200 г обезжиренного творога, чашка кофе.

5/12 день

Обед: овощной салат, 1 куриное яйцо, чашка зеленого чая.

Ужин: овощной салат, 200 г рыбы, чашка кофе или чая.

6/13 день

Обед: салат из грейпфрута, апельсина и яблока.

Ужин: овощной салат, 200 г нежирной говядины, чашка кофе или чая.

7/14 день

Обед: овощной салат, 200 г курицы, апельсин или грейпфрут, чашка кофе или чая.

Ужин: салат из грейпфрута, апельсина и яблока.

В рамках голливудской диеты для овощного салата могут использоваться только капуста или огурцы, причем ограничения на их количества нет. Также можно заменять 1 куриное яйцо на 2 перепелиных.

Эффективность, достоинства и недостатки голливудской диеты

Судя по отзывам голливудскую диету можно считать крайне эффективной при условии строгого ее соблюдения. Благодаря этой системе питания организм не только избавляется от 7-10 кг всего за 14 дней, но и очищается от токсинов. Благодаря запрету на употребление алкоголя, соли, сахара и жиров нормализуется обмен веществ и общее состояние.

Но, как и любая строгая система питания, голливудская диета не лишена и недостатков. К ним можно отнести ее несбалансированность, а также временное ухудшение самочувствия худеющих вследствие резкого ограничения потребления углеводов. Поддержать организм в данном случае поможет прием поливитаминных комплексов.

Также на самочувствии может негативно отразиться чрезмерное потребление кофе. Поэтому, если во время диеты вы отметите изменение артериального давления, отдайте предпочтение зеленому чаю.

В связи со значительной эффективностью и наличием определенных недостатков, максимальная длительность этой диеты — 14 дней. После окончания курса следует плавно перейти к следованию общим принципам здорового питания. Повторить курс голливудской диеты можно только через 3 месяца после предыдущего.

Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter. Хочу сообщить об ошибке!
Обсуждение: 15 комментариев
  1. Мария:

    Я сижу на Голливудские диеты мне очень нравится уже 4 дня не буду свешиватысяч пока не пройдут 14 дней посмотрим результат

    Ответить на комментарий
  2. Дарья:

    сижу уже неделю. 5 кг как ветром сдуло. 3 дня хотела жрать, на 4-уже не очень. утром пью кофе. вместо сахара-сахар зам на стевии натуральный и полезный. Ни о чем не жалею. Появилась легкость, отличное настроение!

    Ответить на комментарий
  3. Женя:

    На самом деле, я думаю, что это не самая лучшая диета… Пусть на ней сидят звезды всякие, которые должны срочно похудеть к съемкам фильма, а любой обычный человек просто свихнется от такой диеты. Очень уж она жесткая. Однозначно против… Но повторюсь, если нужно срочно скинуть пару кило… Это подойдет, но все — таки, это уже крайний случай… Я бы не рисковала…

    Ответить на комментарий
  4. Лера:

    Очень уж жесткая она на мой взгляд. Вряд ли я выдержу такой рацион даже летом, когда кушать не особо то и хочется. Но в крайнем случае, 2 недели уж можно вытерпеть для какого-нибудь особого случая.

    Ответить на комментарий
  5. Саша:

    Я так поняла по словам девушек, которые выше высказались, что где-то уходит около 6 кг.А в одной вернулось 2, это уже хорошо.Потому что бывает так, что все возвращается и очень обидно потом.

    Ответить на комментарий
  6. Яна:

    Пользовалась этой диетой на протяжении пяти месяцев. За все это время исхудала всего лишь на 6 килограмм. Результат небольшой, но лишний вес больше не возвращается. Проблема в том, что у меня сидячая робота. Возможно из-за этого такой низкий результат. Моя подружка совмещала эту диету с занятиями фитнесом. Так у нее был потрясающий результат: 7 кг за первый месяц и по 3-4 за последующие.

    Ответить на комментарий
  7. Роза:

    Не, я такую диету не потяну. Пробовала уже сидеть полуголодной. В итоге, к концу недели раздражало все и вся, и уже плевать было на свой вес. Как по мне, так диеты нужно выбирать из принципа «тише едешь, дальше будешь».

    Ответить на комментарий
  8. Ксения:

    Решила сесть на голливудскую диету, т.к. нужно было срочно похудеть. Собирались с мужем лететь на море, и нужно было скинуть хотя бы килограммов 5-6. Было тяжело, но когда рука тянулась к жареным котлеткам с макаронами, хватала свое фото в купальнике, где я еще была стройняшкой. Муж то на диете не сидел, готовила ему отдельно, было вдвойне тяжело. Мне удалось похудеть на 7 кг. После отдыха вернулись 2, но в целом я довольна.

    Ответить на комментарий
  9. Анна:

    Я раньше думала: почему эту диету назвали голливудской? А когда узнала, в чем ее суть и меню, то нашла для себя объяснение: во-первых, слишком жесткая диета, но вместе с тем и действенная. Поэтому голливудские звезды такие худые. А во-вторых, полагаю, она больше подходит для здоровых людей. У кого какие-то заболевания пищеварительного тракта, то такая диета явно не для них. Сама я пробовала эту диету, но сорвалась. Не могу держать себя в таких жестких рамках.

    Ответить на комментарий
  10. Галина:

    Очень голодная диета. А как же завтрак съешь сам? Ведь большинство утром уходит на работу, а на голодный желудок лично я плохо соображаю. Меню очень скудное, думаю, лишь единицы смогут досидеть до конца.

    Ответить на комментарий
  11. Настя:

    Действительно, это диета подойдет для голливудских кинодив, которые целыми днями заняты съемками, и нет времени, чтобы нормально поесть. Очень строгая диета, неудивительно, что большинство западных звезд очень худые, даже слишком. Сама бы я не рискнула сесть на эту диету, этих продуктов мне будет недостаточно, а от голода у меня начинает кружиться голова.

    Ответить на комментарий
  12. Снежана:

    Мне нужно было срочно похудеть перед одним важным мероприятием, поэтому решила сесть на голливудскую диету. Первые 3 дня было очень сложно, все мои мысли были о еде. Потом привыкла. Есть уже не хотелось, но самочувствие было слабым, часто кружилась голова. Хотелось бросить, но, отсидев уже неделю, было жалко потраченных сил. В общем, похудела я на 5 кг, а вернулось 3. Больше в жизни не сяду на эту диету.

    Ответить на комментарий
  13. Саша:

    Нашумевшая голливудская диета. Ну не знаю, не знаю, тяжелая диета к моему мнению. Сытой и довольной не будешь. У меня наверное не хватило бы силы воли. Но очистка организма будет конкретная. Для здоровья хорошо будет посидеть на такой диете. Только вот как потом плавно перейти к нормальной повседневной пищи и не поправится. Ведь актеры эти худеют как правило для роли на несколько дней. А потом опять едят все подряд.

    Ответить на комментарий
  14. Энн:

    Диета вполне сбалансированная. Во всяком случае я не отказалась бы на такой посидеть в предверии наступления летнего сезона. Меню без особых излишеств, но вполне разнообразное.

    Ответить на комментарий
  15. Вика:

    Еще одна жесткая диета для сильных духом людей, то есть не для меня. На завтрак я люблю плотно покушать, поэтому в первый день и кофе выпила, и половину грейпфрута съела. Еле до обеда дотянула, а потом и до ужина. Ходила и пила воду и зеленый чай целый день. Была голодная и злая. Но день все-таки продержалась, решила пусть будет разгрузочным. Но дальше продолжать не стала.

    Ответить на комментарий

Добавить комментарий