27.03.2018     1

И снова о пользе средиземноморской диеты

Ученые продолжают открывать все новые преимущества системы питания, признанной самой полезной в мире. Участницами исследований специалистов Риу-Гранди-ду-Сул стали 103 здоровые женщины в возрасте 47-56 лет. У них менопауза наступила преждевременно – примерно на 5,5 лет раньше срока. Участницы отвечали на вопросы об особенностях питания.

Анализ полученных данных показал: у любительниц Средиземноморской диеты, вступивших в постменопаузу, костная и мышечная масса гораздо больше, чем у сторонниц других систем питания.

Известно, что основу Средиземноморской диеты составляют овощи, фрукты, бобовые, орехи. Такой рацион способствует снижению заболеваний сердца, онкологических болезней, сахарного диабета и ряда других заболеваний с хроническим течением.

Во время последнего исследования специалисты выяснили, что минеральная плотность костей в поясничной зоне позвоночного столба выше у женщин, придерживавшихся Средиземноморской диеты. Кроме того, у таких участниц оказалось больше мышечной массы.

Ученые принимали во внимание факторы, которые могут влиять на указанные показатели: курение, уровень физической активности и прием гормональных препаратов.


  Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter. Хочу сообщить об ошибке!
Обсуждение: есть 1 комментарий
  1. Васса:

    Я в свое время перепробовала все мыслимые и немыслимые диеты, вплоть до голоданий. Но вес упорно возвращался. Потом пообщалась с умными людьми, которые научили как держать форму, не испытывая стресс. Во-первых, я выбрала себе биодобавку, помогающую сжигать жир и снижать аппетит. Оптимальной из многочисленных предложений мне показалась 7-SLIM. В сочетании с умеренными упражнениям, она вырабатывает очень нужный гормон. И, конечно, питание. Отказ от сладкого, мучного и т.д. Результат меня устраивает.

    Ответить

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.