Новости
Лого zazdorovye.ru

И все же почему люди переедают?

Американские ученые утверждают, что переедание обусловлено психологическим фактором. Именно он заставляет взрослых людей есть больше, чем нужно, вследствие чего появляется лишний вес. Для снижения веса прежде всего следует изменить само отношение к еде.

Специалисты напоминают, что в детском возрасте все мы относимся к пище правильно. Маленькие дети никогда не станут есть, если не испытывают голода. Переедание им не свойственно. По мере взросления отношение человека к пище меняется. Помимо чувства голода, постепенно появляются все новые поводы для приема пищи.

Тем, кто склонен к перееданию, эксперты рекомендуют вести специальный дневник. В него нужно записывать употребляемые продукты, количество порций, а также описывать свое эмоциональное состояние к моменту приема пищи. Можно также выделить продукты, вызывающие тягу.

Кстати, недавно специалисты Университета Бригама Янга разработали простую, но очень эффективную методику снижения веса. Они советуют худеющим вместо подсчета количества калорий считать съедаемые куски. Новый способ дает достаточно хорошие результаты. Участники проведенного эксперимента с его помощью потеряли примерно по два килограмма веса в течение одного месяца, совершенно не меняя привычный рацион и режим питания.
Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter. Хочу сообщить об ошибке!

Добавить комментарий