Новости
Лого zazdorovye.ru

Идеальная формула похудения: вода плюс спорт плюс здоровое питание

Польза воды для организма общеизвестна. Недавние исследования доказали, что это самое простое и эффективное средство для снижения веса. Желающим похудеть диетологи рекомендуют выпивать по два стакана воды перед каждым приемом пищи.

Эффективность данной методики получила подтверждение в ходе нового исследования. Его участниками стали 85 полных людей, которых предварительно разделили на две группы. Ученые следили за ними в течение 12 недель. Добровольцев подробно проинструктировали относительно правил снижения веса. 42 человека должны были за полчаса до еды пить обычную воду, а 43 участника представляли, что они сыты. Во время проводимого эксперимента газированная вода и сладкие напитки были под запретом.

Результаты оказались следующими: в первой группе показатели снижения веса были на 1,3 кг больше, чем во второй. Эффективнее всего удалось похудеть тем, кто пил воду перед едой. В среднем у каждого из таких участников вес снизился на 4,3 кг, в то время как у пивших воду один раз в день и у не пивших ее вовсе снижение веса составило примерно 0,8 кг.

Такой подход привлекает экспертов своей простотой и эффективностью. Специалисты говорят, что улучшить результат поможет сочетание данного метода с физической активностью и здоровым рационом. В этом случае они обещают потрясающий эффект.

Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter. Хочу сообщить об ошибке!

Добавить комментарий