22.08.2017     0

Интенсивные интервальные тренировки – надежная защита от диабета

Об этом свидетельствуют результаты новых исследований испанских ученых, участницами которых стали 40 женщин. Предварительно их разделили на группы. В первой оказались женщины с низкой чувствительностью к инсулину, во второй – участницы с высокой чувствительностью к инсулину.

В течение десяти недель все дамы практиковали высокоинтенсивные интервальные тренировки. В результате у большей части участниц, предрасположенных к сахарному диабету II типа, уровень сахара в крови снизился, а концентрация инсулина стала соответствовать норме. Ученые также заметили позитивное влияние подобных тренировок на работу сердца. Наиболее значимыми оказались изменения у женщин, которые более других были склонны к диабету.

Ученые отмечают и другие положительные эффекты интервальных тренировок высокой интенсивности на женский организм. Так, многие женщины избавились от определенной части жировых отложений, почти у всех было отмечено снижение веса.

Эффективность тренировок исследователи объясняют следующим образом. Функционирующие мышцы расходуют большее количество энергии, чем мышцы в состоянии покоя. Именно с этим связно снижение уровня сахара в крови.

Аналогичные выводы были сделаны ранее также датскими учеными. Во время исследований с участием 100 пациентов с сахарным диабетом II типа уровень глюкозы добровольцев удалось нормализовать благодаря интенсивным тренировкам и соблюдению строгой диеты. В итоге более 75% пациентов, участвовавших в исследованиях, смогли значительно сократить количество и дозы принимаемых лекарственных препаратов от сахарного диабета.


  Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter. Хочу сообщить об ошибке!

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.