09.08.2018     0

Избыток сна не менее опасен, чем недостаток

Люди, которые спят по 10 часов в день, находятся в группе риска преждевременной смерти. К таким выводам пришли ученые, изучающие вопрос связи между продолжительностью сна, заболеваниями сердечно-сосудистой системы и смертностью. Были проанализированы данные более трех миллионов человек.

Общеизвестно, что дефицит сна оказывает резко негативное воздействие на состояние здоровья. Однако новые исследования показывают: те, кто уделяет сну слишком много времени, рискуют не меньше, а в некоторых случаях – даже больше. Сон длительностью от 10 часов и более повышает вероятность инсульта с летальным исходом на 56%, риск смерти от других тяжелых сердечно-сосудистых заболеваний при этом возрастает на 49%.

Результаты недавних исследований ученых из Японии показали: как длительный, так слишком короткий сон повышают риск болезни Альцгеймера и ранней смерти у людей, перешагнувших 60-летний рубеж. Вывод основан на анализе данных, полученных во время 10-летних наблюдений за 1500 добровольцами. За период исследований у 294 участников развилась деменция, 282 добровольца умерли.

Показатели слабоумия и преждевременной смерти оказались более высокими у людей, которые уделяли сну меньше 5 и больше 10 часов в день. Более здоровыми оказались участники, которые спали от 5 до 9 часов в день.


  Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter. Хочу сообщить об ошибке!

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.