Полученные данные показали, что у занимавшихся йогой на 20% повысился уровень энергии, улучшилось настроение и снизилась выраженность симптоматики заболевания. Кроме того, участники легче выполняли физическую работу, а болевые ощущения у них смягчились. У контрольной группы позитивной динамики не наблюдалось.

Ученые давно выявили положительное влияние йоги на здоровье. При регулярных занятиях снижается вероятность ожирения, нормализуются кровяное давление и уровень холестерина. Йога улучшает состояние сердечно-сосудистой системы. Достигаемый эффект можно сравнить с эффектом от бега трусцой или быстрой ходьбы. Йога также является прекрасным способом профилактики и лечения депрессии при беременности.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.