4 Октябрь 2013

Как провести перерыв с пользой для здоровья

Полезный перерывОдна из важных причин регулярно выполнять физические упражнения – это то, что они помогают удерживать под контролем стресс. Однако очень важно не просто заниматься фитнесом, а делать это правильно – только так можно достичь максимальной пользы для физического и психического здоровья.

Многочисленные исследования ученых из разных стран позволяют дать по этому поводу несколько маленьких советов:

  • Если во время перерывов вы практикуете небольшие тренировки, то вместо проведения их непосредственно в своем офисе или в спортивном зале на работе, специалисты рекомендуют совершать прогулки на свежем воздухе вдали от нее. Это поможет не только удовлетворить потребность в движении, но и позволит отвлечься от работы – порою главного фактора стресса.
  • Если во время работы вы находитесь в одиночестве, то полезными будут совместные прогулки с коллегами по офису или с друзьями.
  • Каждые полтора часа рекомендуется останавливать трудовой процесс, немного погулять по офису или подняться на несколько этажей по лестнице.
Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter. Хочу сообщить об ошибке!

Добавить комментарий