Новости
Лого zazdorovye.ru

Какие продукты спасают от стресса

Многим свойственно заедать стресс. Это вполне оправдано с физиологической точки зрения, но при этом очень важно правильно выбирать продукты. Например, одним из ценнейших продуктов при стрессе является черника, содержащая большое количество витамина С и антиоксидантов. Она оказывает существенную поддержку организму, которому в состоянии стресса не хватает именно этих веществ.

Другим антистрессовым продуктом считается молоко. Диетологи рекомендуют употреблять его как дополнительный источник энергии. Кроме того, молоко оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему. Его можно употреблять в любом виде.

Миндаль идеально подходит для снятия стресса. В нем содержатся витамины В2 и Е. Они укрепляют иммунную систему, которая при стрессе начинает проявлять повышенную активность. Включение в рацион миндальных орехов способствует расслаблению.

Апельсины ученые рекомендуют всем без исключения. Полезны как целые плоды, так и свежевыжатый сок. Для обеспечения организма необходимым количеством витамина С достаточно одного стакана  в день. Этот цитрус – идеальный источник ценного витамина, способного моментально снижать уровень стресса.

Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter. Хочу сообщить об ошибке!

Добавить комментарий