Другим антистрессовым продуктом считается молоко. Диетологи рекомендуют употреблять его как дополнительный источник энергии. Кроме того, молоко оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему. Его можно употреблять в любом виде.

Миндаль идеально подходит для снятия стресса. В нем содержатся витамины В2 и Е. Они укрепляют иммунную систему, которая при стрессе начинает проявлять повышенную активность. Включение в рацион миндальных орехов способствует расслаблению.

Апельсины ученые рекомендуют всем без исключения. Полезны как целые плоды, так и свежевыжатый сок. Для обеспечения организма необходимым количеством витамина С достаточно одного стакана  в день. Этот цитрус – идеальный источник ценного витамина, способного моментально снижать уровень стресса.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.