вариант второй

В этом варианте шоколадной диеты шоколада ровно в 3 раза меньше, всего 30 г.

Остальные рекомендуемые продукты: макаронные изделия (спагетти, лапша,ракушки и другие твердые макаронные изделия), соусы для макаронных изделий (с низким содержанием жиров и желательно из мяса), салаты (с нежирными соусами и конечно без сухариков), овощи, фрукты, попкорн (приготовленный без масла и соли), добавки для попкорна могут включать: обезжиренное масло(?), овощные добавки, сухой чеснок, соевый соус, уксус, острый перец, твердый пармезан, вода (около 2 литров в день).

Ничего не напоминает такая «Шоколадная диета»? Слышал я об одном таком диетологе, который мог приготовить ужасно полезную диетическую кашу из топора.

И всё-таки она  шоколадная!

Ну что же, шоколадная так шоколадная. Набор продуктов не экзотический, доступный и вполне здоровый. При составлении собственного меню из этих продуктов можно посчитать калории, для чего проще всего использовать любую онлайн считалку калорий.

Вот примерное меню этой диеты :

Завтрак: свежие фрукты; фруктовый салат; пшеничные хлопья с нежирным молоком и клубникой.

Перекус между основными приемами пищи: попкорн или фрукты.

Обед (один из следующих вариантов): салат,  салат с пастой., спагетти.

Перекус между основными приемами пищи (один из следующих вариантов): попкорн, овощное ассорти, фруктовый коктейль (½ охлажденного банана, ½ чашки персиков или других фруктов на выбор, 1 чашка молока).

Ужин (один из следующих вариантов): феттучини (зеленая лапша) с чесночно-томатным соусом или любая другая паста из цельного зерна, салат, овощи, приготовленные на пару, или отварные.

Перекус между основными приемами пищи: попкорн; шоколад (ну вот наконец и виновник торжества, как всегда под занавес и срывает аплодисменты).
В течение дня следует пить простую или  минеральную воду.

Газированную воду  тоже можно пить, но только если Вы уверены, что обладаете стальным терпением и несгибаемой волей, потому что она раздражает нервные окончания в желудке и стимулирует аппетит, а это совсем ни к чему, когда Вы находитесь в состоянии, которое живенько описал недавно один из обитателей твиттера: «Четвертый день на диете. Стал с интересом поглядывать на кошачий корм…»

Если у Вас созрела идея меню к этой диете, то не стесняйтесь, выкладывайте ее в комментариях. Другим ведь тоже интересно.