Применение тепла и холода – один из способов облегчить состояние после травм. Однако для того, чтобы добиться желаемого эффекта следует знать о некоторых нюансах лечения теплом или холодом.
Холод успокаивает боль
Прикладывание холодных предметов помогает облегчить боль и уменьшить отек тканей при ушибах, растяжениях и вывихах. Происходит это за с чет сужения сосудов и уменьшения притока крови к поврежденным тканям.
Как правильно применять холод:
- Использование холодных компрессов имеет смысл в течение 24-48 часов с момента травмы. В более поздние сроки применение холода может замедлить процессе восстановления тканей.
- Оберните в тонкое полотенце кусок льда или пакет со специальным охлаждающим гелем и в таком виде прикладывайте к месту повреждения.
- Не следует оставлять охлаждающий компресс более чем на 20 минут за один раз. Минимальный перерыв между прикладываниями должен быть 10 минут.
Тепло против скованности и спазмов
Тепло обладает обезболивающим действием, уменьшает скованность, напряженность мышц, помогает при мышечных спазмах.
Правильное применение тепла:
- Используйте горячие и теплые аппликации для лечения контрактур после вывихов и переломов – тепло снимает мышечное напряжение и восстанавливает подвижность суставов.
- Не используйте теплые компрессы сразу после травм или до тех по пока не уменьшится отек. Тепло усиливает приток крови и увеличивает отек тканей.
- Примите к сведению, что применение влажного тепла эффективнее, чем применение тепла сухого.
- Для сухого тепла следует использовать специальные электрические или резиновые грелки.
- Для теплого влажного компресса можно смочить полотенце в горячей воде или поместить мокрое полотенце в микроволновую печь и нагреть до нужной температуры.
- Бывает полезно поместить часть тела в емкость с горячей водой.
- Длительность применения согревающей аппликации составляет приблизительно 20 минут, или столько, сколько порекомендует ваш лечащий врач.
