15 Апрель 2014
Лого zazdorovye.ru

Лунная диета

Известно, что полнолуние – это время поэтов, оборотней, сумасшедших. Как оказалось, и худеющих. Доказательство этому – знаменитая Лунная диета, основанная на изменениях, происходящих в организме человека под влиянием лунных циклов.

Лунная диетаО диете и ее принципах

Эта диета – одна из самых необычных. Ее авторство принадлежит французскому врачу Кристиану Дюраффуру. Идея связать процесс снижения веса с изменением фаз Луны пришла к нему после ряда наблюдений и научных исследований, в результате которых выяснилось, что ближайший спутник Земли влияет на протекающие в организме процессы точно так же, как на приливы и отливы, поскольку тело человека большей частью состоит из воды. С ростом Луны растет и сила ее притяжения, достигающая максимума в период полнолуния.

На сегодняшний день существует несколько вариантов лунной диеты для похудения, и уже трудно определить, которая из них была предложена Дюраффуром. Надо отметить, что некоторые из лунных методик противоречат друг другу. Поэтому выбирать конкретную надо все же с учетом индивидуальных особенностей.

Как говорят отзывы о лунной диете, одна из наиболее популярных версий предлагает соблюдать диету во время полнолуния и новолуния. В эти периоды активизируются кровообращение, лимфодренаж, обменные процессы, что приводит к быстрому усваиванию поступающих продуктов и расщеплению жировых запасов. Организм избавляется от накопившихся в клетках и тканях ненужных продуктов распада.

Особенности питания в разные периоды лунного цикла

Для периода новолуния максимально подходит белковая пища. Можно есть рыбу, постную говядину, творог, яйца. Необходимо включить в рацион богатые витаминами продукты и соки. В данный период не стоит вводить строгих ограничений в питании: организм находится в сравнительно пассивном состоянии.

На растущей Луне аппетит, как правило, повышен. Поэтому надо стараться не переедать. Основу меню должны составлять овощи, фрукты, натуральные соки без сахара. Они стимулируют жировой обмен, выведение излишков воды из тканей, способствуют избавлению от накопившихся шлаков. Такое питание станет хорошей встряской для организма, поможет ему мобилизовать собственные силы для полноценного усваивания поступающих продуктов и активизации процессов самоочищения. Кроме того, овощи и фрукты быстро приводят к чувству насыщения и помогают справиться с характерными для этого времени частыми приступами голода. Еще один важный момент: необходимо сократить количество потребляемой соли: ее излишки задерживают воду в организме, способствуя развитию отеков.

В полнолуние можно придерживаться углеводного рациона на основе злаковых каш: гречневой, овсяной, рисовой. В меню должны содержаться и кисломолочные продукты, овощи, хлеб из отрубей. Процессы обмена находятся на пике активности, поэтому вся поступающая пища полностью усваивается. В этот период значительно ускоряется и движение жидкостей в организме, поэтому полнолуние оптимально подходит для выведения их излишков из клеток и межклеточного пространства.

Убывающая Луна – прекрасное время для снижения веса. Аппетит уменьшается, есть не хочется, даже повышенные физические нагрузки переносятся с легкостью. Ускоряются процессы самоочищения, жидкость быстро уходит из тканей, выводя шлаки и токсины. Потери воды требуют компенсации, поэтому надо пить по возможности больше соков без сахара, минералки, травяных чаев. От сладкого, жирного, мучного необходимо отказаться.

24-часовая лунная диета

Самым простым вариантом является однодневная лунная диета. По сути это разгрузочный день, в течение которого можно пить только воду и соки. Оптимальное время для проведения разгрузки – полнолуние или новолуние. При таком режиме питания организм избавляется от шлаков, токсинов, излишков жидкости. Вес может снизиться до 2,5-3 кг. Эффект обусловлен синхронизацией системы питания с происходящими в природе изменениями, связанными с влиянием лунной гравитации.

Особое внимание следует уделять времени начала разгрузки. Для облегчения задачи можно приурочить его ко времени сна. В таком случае разгрузочный день начинается с самого утра и продолжается весь день. Начинать разгрузку можно также в середине дня и продолжать до середины следующего.

Рекомендуется выпивать 8-10 стаканов воды, овощные, фруктовые (натуральные) соки, чай. При сильном чувстве голода в него можно добавлять немного меда. Жидкость стимулирует работу почек и способствует выведению токсинов, накопившихся в результате употребления некачественной еды, медленного пищеварения, стрессов, плохой экологии. Детоксикация приведет к снижению веса, общему оздоровлению, улучшению состояния кожи и волос, укреплению иммунитета.

Расширенный вариант

Он распространяется на весь лунный цикл. Оптимальное время для начала – полнолуние, во время которого надо следовать вышеописанной 24-часовой системе разгрузки.

В фазе убывания надо пить по возможности больше жидкости для детоксикации организма и активизации сжигания жира. Минимум 8 стаканов воды + большое количество клетчатки в виде сырых фруктов, овощей. Можно есть также нежирное мясо и рыбу.

Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter. Хочу сообщить об ошибке!
Обсуждение: 7 комментариев
  1. Александра:

    Очень интересная и необычная диета. Никогда не слышала о такой. Никогда бы не подумала, что в зависимости от фазы луны можно скинуть лишние килограммы. Возможно, в этом и есть какое-то рациональное зерно, но может и больше самовнушение. Хотя автор диеты и предлагает употреблять низкокалорийные продукты. Рада, что кому-то диета помогла, я тоже опробую.

    Ответить на комментарий
  2. Ольга:

    Да, конечно я удивлена, потому что не слышала ничего о такой диете. Но что-то в этом есть логическое, мне кажется, что диета эффективная. На счет 10 стаканов воды, это перебор. В туалете только сидеть.

    Ответить на комментарий
  3. Лиля:

    Я считаю, что при похудении нужно учитывать все факторы, и если Луна очень сильное влияние имеет на воду — приливы и отливы зависят о неё, то и на организм человека она тоже как-то да воздействует. Так что, возьму себе на заметку, и на диету сяду в подходящее время, как и советуют в статье. Интересно будет для начала попробовать 24-часовую диету, надеюсь результат порадует.

    Ответить на комментарий
  4. Яра:

    Лично я верю во влияние Луны на организм человека, и то что при правильном понимании можно использовать её циклы на пользу своего организма. Обязательно попробую эту методику, надеюсь мне понравится.

    Ответить на комментарий
  5. Оксана:

    Я только сейчас узнала о существовании такой диеты и она, между прочим, мне объяснила некоторые моменты, потому что я всегда замечала, что у меня меняется отношение к еде, просто никогда не связывала это с Луной. Надо будет понаблюдать за собой и если это подтвердится, то всерьез заняться этой диетой, тем более, что она совсем не сложная и не изнурительная.

    Ответить на комментарий
  6. Вера:

    Это для меня что-то совершенно новенькое! Я и не думала, что аппетит может зависит от фазы лунного цикла. Обязательно испытаю на себе такую диету. Начну с 24-часовой лунной диеты.

    Ответить на комментарий
  7. Анастасия:

    О лунной диете услышала сравнительно недавно. Сделаю оговорку, что до этой диеты перепробовала многие способы похудеть, и результаты, скажем, меня не впечатляли. Так вот, суть лунной диеты поначалу не совсем была понятна. Да и что там говорить! Учитывая предыдущий неудачный опыт, думала, что толку никакого не будет. Но все-таки решила вникнуть. Результатами была просто шокирована — за месяц ушло 7 кило и это еще не предел. Особых побочек не заметила. Продолжаю худеть дальше.

    Ответить на комментарий

Добавить комментарий