11.04.2018     0

Любители итальянской кухни ликуют: худеющим разрешили есть пасту!

Распространено мнение, что от пасты полнеют. Однако данные последних исследований показывают: в действительности все обстоит с точностью до наоборот. Паста помогает избавиться от лишних килограммов.

Таковы данные новых исследований. Участникам предложили съедать по три порции пасты в неделю. В результате за три месяца им удалось похудеть на 500 граммов. Принципиальным отличием пасты от других углеводистых продуктов является низкий гликемический индекс, благодаря чему она не провоцирует резких колебаний уровня сахара в крови. Другим существенным преимуществом продуктов с низким гликемическим индексом является способность надолго утолять чувство голода. Это в свою очередь позволяет употреблять меньше калорий.

Ученые замечают: калорийность порции пасты равна калорийности средней чашки готового блюда. При переедании паста, конечно, приводит к увеличению веса.

Напомним также, что в список продуктов с высоким гликемическим индексом входят хлебобулочные изделия, картофель, рис. манная каша, шоколад, попкорн, мюсли, продукты с модифицированным крахмалом, кускус, арбуз, сухофрукты.


  Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter. Хочу сообщить об ошибке!

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.