Британские ученые провели исследования, участниками которых стали 77 сотрудника системы здравоохранения. Им предложили заменить привычные столы на те, за которыми нужно стоять. Спустя год стало ясно, что добровольцы стали сидеть примерно на час в день меньше.

На начальном этапе исследований участники находились в сидячем положении по 9,7 часа в день. Через три месяца они сидели уже на 50,62 минуты в день меньше, спустя 6 месяцев время пребывания в сидячей позе сократилось на  64,4 минуты, а спустя год – на 82,39 минуты.

Рассказывая о своих ощущениях, участники заявили, что стали меньше уставать в течение дня и в целом в большей степени вовлекались в рабочий процесс.

Мониторинг состояния здоровья показал: у добровольцев смягчились симптомы мышечно-скелетных нарушений. Кроме того, у них снизился уровень тревоги и повысилось качество жизни.

Ученые напоминают: сидячий образ жизни, гиподинамия значительно повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета. Простая замена столов на новые модели, предназначенные для стояния, заметно повысят уровень физической активности и позволят избежать множества проблем со здоровьем.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.