Новости
Лого zazdorovye.ru

Меньше сидишь – дольше живешь

Сегодня почти все страны проводят активную пропаганду здорового образа жизни, благодаря чему все больше людей уделяют внимание физическим нагрузкам. Специалисты Каролинского института провели ряд исследований, результаты которых дают все основания полагать, что просто стоять на ногах, вероятно, намного полезнее, чем активно заниматься спортом. Сидячий образ жизни представляет наибольшую опасность для здоровья, сообщает The Daily Mail.

Участниками проведенных исследований стали люди старше 65 лет со значительным избыточным весом. У всех исследуемых был довольно низкий уровень физической активности. Половина участников должна была в течение полугода следовать специальной программе тренировок. Ученые проводили контроль за количеством физических нагрузок при помощи дневника и шагомера, который фиксировал, сколько шагов ежедневно делал каждый из участников. Специалисты также заносили в дневник продолжительность “сидячего” отрезка дня.

Длительность жизни человека находится в непосредственной зависимости от длины концевых участков хромосом – теломеров. Теломеры способны замедлять процесс старения посредством предупреждения изнашиваемости и слипания хромосом и изменений генетического кода. Они также повышают устойчивость ДНК и внешним воздействиям.

Несмотря на тот факт, что уделявшие больше внимания  физической активности участники оказались намного здоровее, важнейшим фактором, стимулирующим процесс удлинения теломеров, оказалась продолжительность времени, проводимого человеком в сидячем положении в течение дня.

У тех из участников, которые проводили меньше времени сидя, теломеры были значительно длиннее, причем их длина находилась в обратно пропорциональной зависимости от продолжительности сидения. Это значит, что у любителей “сидячего режима” намного меньше шансов прожить долгую жизнь.

Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter. Хочу сообщить об ошибке!

Добавить комментарий