28 Февраль 2014
Лого zazdorovye.ru

Морковная диета

Среди всего разнообразия монодиет, морковная диета - одна из самых быстрых, результативных и полезных для организма. Придерживаясь ее в течение 4 дней, вы не только сбросите 3-4 кг, но и улучшите состояние своего организма в целом. В чем же суть этой диеты?

Морковная диета

Меню морковной диеты

Не сложно догадаться, что главным продуктом питания на протяжении 4 дней диеты является морковь. Употреблять ее следует в свежем виде в составе салата. Для этого нужно измельчить 1 кг свежей моркови (потереть на средней терке) и смешать полученную массу с 1 столовой ложкой меда и соком 1 лимона. Полученное блюдо нужно разделить на привычное для вас количество приемов пищи, но не менее, чем на 3 части.

Дополнительными разрешенными продуктами в меню морковной диеты являются:

  • грейпфрут, апельсин, киви, гранат, яблоко (любой из этих фруктов можно добавлять в салат или использовать в качестве перекуса);
  • молоко или кефир (не более 1 стакана в день, в идеале — разделить на два приема и пить по полстакана утром и перед сном);
  • зеленый чай или минеральная вода без газа (2 литра в сутки).

По описанному принципу следует питаться на протяжении 3 дней. На 4-й день к обычному меню диеты нужно добавить 100-150 г жареного или запеченного картофеля и 100 г отварного мяса, лучше птицы. Подобное расширение продуктов призвано облегчить выход из диеты и свести на нет риск возвращения килограммов при условии, что в ближайшие несколько недель вы ограничите употребление жирной пищи и сладостей.

Как видите, морковная диета — очень строгая, ведь кроме самой моркови, практически ничего нельзя. Но, помимо 3-4 кг сброшенного веса, подобная встряска для организма полезна еще и за счет уникальных свойств основного продукта, и, судя по положительным отзывам о морковной диете, это отмечают многие, кто с помощью нее боролся с лишними килограммами.

Чем полезна морковь?

Морковную диету, в отличие от большинства монодиет, никак нельзя назвать бедной витаминами и микроэлементами. Морковь является настоящим кладезем полезных веществ, таких, как:

  • витамин А (антиоксидант, полезен для зрения, кожи, укрепляет иммунитет);
  • витамин D (полезен для костей, мышц и сердечно-сосудистой системы);
  • витамин Е (антиоксидант, участвует в синтезе гормонов, жизненно важен для нормального самочувствия женщин);
  • витамин К (помогает выводить токсины, улучшает свертываемость крови).

Кроме того, в моркови содержится аскорбиновая и пантотеновая кислоты, йод, лецитин, а также большое количество клетчатки, а также другие полезные вещества. Именно поэтому употребление этого овоща нормализует обмен веществ, улучшает работу пищеварительного тракта, положительно влияет на состояние кожи, ногтей и волос. При этом сама монодиета не является «проверкой на прочность» для организма, хотя строгое следование ей и потребует от вас немалой силы воли.

Особенности морковной диеты и противопоказания

Но даже такой, казалось бы, идеальный во всех отношениях овощ, как морковь, имеет свои противопоказания к употреблению в рамках монодиеты.

Так, если у вас проблемы с желудочно-кишечным трактом, стоит предварительно проконсультироваться с врачом, ведь обилие клетчатки может привести к обострению вашего заболевания. Особенно внимательно к данному противопоказанию стоит отнестись людям с заболеваниями печени и поджелудочной железы. Кроме того, следует убедиться, что у вас нет пищевой аллергии на морковь.

Также стоит помнить, что салат из моркови нужно тщательно пережевывать, иначе проблемы могут возникнуть, даже если у вас нет хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Если же вы не относитесь к категории людей, кому противопоказана морковная диета, то это отличная возможность сбросить несколько лишних килограммов. Ведь еще одно ее достоинство заключается в том, что морковь доступна круглый год, а повторять свой маленький гастрономический подвиг можно каждый месяц.

Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter. Хочу сообщить об ошибке!
Обсуждение: 25 комментариев
  1. Любашка))):

    Очень понравилась диета и отзывы о ней! Сегодня только решила попробывать)) посмотрим что из этого выйдет

    Ответить на комментарий
  2. Даша:

    Морковку очень люблю и эта диета пришлась мне по душе. Да еще и получила вот такой приятный «бонус» — сидела на ней перед отпуском, а из отпуска вернулась с очень красивым золотистым загаром, каротин помог!

    Ответить на комментарий
  3. Вита:

    Я очень люблю морковку! Тем более что сейчас уже наконец-то пошла молодая, местная — сочная и полная витаминов. Обязательно попробую придерживаться данной диеты, тем более что организм уже сам просит легкой пищи.

    Ответить на комментарий
  4. Валерия:

    Лично я очень люблю морковь. И в сочетании со сладкими фруктами,и в соленых овощных салатах. На мой взгляд, это один из самых вкусных и полезных овощей. Поэтому для меня такая диета только в радость.

    Ответить на комментарий
  5. Света:

    Я очень люблю морковь! Тем более что сейчас уже скоро появится молодая, надо будет обязательно сесть на эту диету. Но мне честно говоря, килограмма наверно будет мало. А вот два кг самое то.

    Ответить на комментарий
  6. Владислав:

    Самая вкусная и полезная диета, как для меня. Сидел на ней очень длительное время, конечно, с переменами. Не нужно же отказывать себе в вкусняшках и калорийной еде. Как раз для тех, кто хочет поправить здоровье.

    Ответить на комментарий
  7. Оксана:

    Вообще-то морковь очень полезная для организма. В ней содержится полезный витамин А. Но на счет диеты, то я бы не сидела на такой. Много моркови может привести до поноса или иных проблем с желудком.

    Ответить на комментарий
  8. Энн:

    В качестве разгрузки организма морковную диету можно применять, но если у вас имеются проблемы с печенью, то не удивляйтесь, увидев в зеркале через несколько дней после поедания моркови, собственное лицо «морковного» цвета.

    Ответить на комментарий
  9. Морковку я люблю, тем более в таком вкусном и полезном салате. Диета всего 4 дня. Выдержать их не сложно. Плюс можно скушать фрукт. И стакан кефира на ночь. Когда чувствую, что пора скинуть пару килограмм, сажусь на эту диету. Результатом всегда довольна.

    Ответить на комментарий
  10. Морковная диета не только полезная и невредная для организма, а еще очень вкусная. Очень много разных фруктов можно кушать во время диеты. И главное никакого вреда организму, только зрение улучшите)))

    Ответить на комментарий
  11. Помню, когда впервые услышала о морковной диете, то мне представлялось, что круглыми сутками придется есть одну морковь и ничего более. Благо, спустя некоторое время я узнала о том, что ошибалась. Меню этой диеты мне понравилось, посему решила испытать ее на себе. Ну что хочу сказать…Два кило я сбросила, а больше почему-то не получилось. Ах да, еще голова начала кружиться уже на третий день. Поэтому диету решила забросить.

    Ответить на комментарий
  12. Всем привет!) На морковной диете я сидела несколько недель. В общей сложности, просидела я на этой диете 16 дней. Решила полностью заняться собой и сбросить лишние килограммы. Именно морковную диету я выбрала по совету знакомой. Она тоже не ней сидела. Результаты меня впечатлили!) За все эти 16 дней, я скинула 14 килограммов! Для меня это просто невероятный результат.

    Ответить на комментарий
  13. В целом, диета неплохая. Не сказать, что она идеальна, но результат я всё равно почувствовала. До этого я сидела на многих диетах, и этой я поставлю твёрдую четверку. Она не такая тяжелая, а результат получился средним — за 10 дней 6 килограммов ушло. Я советую арбузную диету новичкам, т.к. перенести её не так сложно. Главное — соблюдать правильный рацион.

    Ответить на комментарий
  14. Меня привлек в диете во-первых срок в 4 дня(это очень мало, но эффект хороший) и во-вторых, что морковь можно сочетать с другими фруктами. Лично мне было немного сложно придерживаться такого питания, но ради борьбы с лишним весом как всегда идешь на все. Эффект меня поразил, за такое короткое время -4 кг, вообщем мои усилия прошли не в пустую, а наоборот оказались оправданными.

    Ответить на комментарий
  15. Так как я большой любитель морковки, такая диета меня заинтересовала и я решила попробовать. Есть практически одну морковь в течении 4 дней оказалось не просто, но результат все же порадовал -3 кг, не всякая диета может дать такие результаты. Хорошо что морковку можно совмещать с другими легкими продуктами, правда я этим не особо злоупотребляла, чтобы получить больший эффект.

    Ответить на комментарий
  16. Эта диета хороша тем, что не требует больших материальных и физических затрат. Соблюдать эту диету очень легко, но несмотря на это, эффект от неё тоже получается отличный. Я питалась по подобному рациону несколько недель, и в итоге, в среднем, за одну неделю сбрасывала по 5 — 7 килограммов. Не знаю как для вас, но для меня это отличный результат! Всем рекомендую!

    Ответить на комментарий
  17. Наверное, самая вкусная диета, на которой я сидела. Диета особенная тем, что у нее много разнообразных продуктов. Таких, как овощи, фрукты, крупы, молочные продукты. Диета — очень эффективна только для тех, кто серьезное к ней настроен. Слабым ее не советую. Скинула 1 кг за пять дней, но потом немного хуже были результаты. Вот такие дела, выбирайте такую диету, которая будет вам по силу.

    Ответить на комментарий
  18. Очень заинтересовала данная диета. Весьма продуманно и минусов никаких. Я никогда не слышала о морковной. Была у меня идея для поддержания здоровья есть каждый день натертую морковь, но не додумалась до диеты:) Непременно попробую, ведь в ней столько полезностей — особенно радует, что зрение при этом не то что не пострадает, а наоборот поддержится, а то у меня при голодании оно довольно заметно снижается.

    Ответить на комментарий
  19. Есть у нее и плюсы и минусы. Очень удобное есть то, что не обязательно есть одну морковку, как при яблочной диете, а можно себя баловать разными продуктами питания. Например использовать разные фрукты в качестве перекуса или добавки к морковке. Так же можно употреблять кефир, молоко и обезжиренный творог, что очень хорошо для желудка и так же пить обычный зеленый чай, который тоже очень полезный, и обычную водичку минеральную. Но через некоторое время на все эти продукты смотреть не хочется, поэтому мне и жене было тяжеловато худеть на морковке.

    Ответить на комментарий
  20. Женя:

    Я конечно морковочкой люблю похрустеть, но за диету она мне надоела уже. Еле вытерпела. Конечно всё время диеты питаешься не только ей,есть ещё и другие продукты. Если в целом говорить про результаты,то он шикарны! Сантиметры просто тают на глазах, чувствуется лёгкость, пропадают проблемы с пищеварением. Советую всем девушкам,которые мечтают о красивой фигуре.

    Ответить на комментарий
  21. Елена:

    Только что завершила четырёхдневную морковную диету. Скажу сразу, что удалось сбросить целых 2 кг! Для меня ошеломляющий результат. Голодать особо не пришлось, т.к помимо фруктов, разрешён и кефир в первые три дня. Да и вообще морковку я люблю. Помимо сброшенного веса у меня, кстати, улучшился и цвет лица! Но думаю это не всё и через пару недель увижу эффект принятых витаминов на ногтях и волосах!

    Ответить на комментарий
  22. Елена:

    Не люблю длительные диеты, где в жестокости над своим организмом люди переходят грань дозволенного, поэтому искала что то более приемлемое для меня. Выбрала эту диету, попробовала и она мне понравилась, тем более, что морковку с детства люблю, особенно она мне нравится когда протёрта через самую мелкую тёрку. Советую и другим девушкам использовать её и убедиться, что она действует, много времени для этого не понадобится.

    Ответить на комментарий
  23. На мой взгляд, ко всем диетам нужно относиться осторожно, а не только к морковной. У меня нет проблем с желудочно-кишечным трактом, и я пробовала морковную диету, только отварной картофель я чередовала с нежирным творогом. также грейпфрут можно не ограничивать, так как он является жиросжигателем. За неделю эффект был действительно потрясающим. Один раз в полгода вполне можно недельку посидеть на морковной диете.

    Ответить на комментарий
  24. Морковный салат я делаю часто, но не знала, что с его помощью можно похудеть. Я этот салат делаю немного по-другому, кладу также тыкву, яблоко и орехи. Для диеты от орехов придется отказаться однозначно. Тыква, по-моему, не помешает. Для перекуса возьму яблоки, я их ем всегда. И кефир у маня в меню каждый день. Вот эти два продукта я использую , когда мне хочется, особенно по вечерам. Думаю, что мне не трудно будет выдержать 4 дня. С приходом так хочется выглядеть стройнее.

    Ответить на комментарий
  25. На мой взгляд — неплохая диета. Уже весна и пора бы избавлятся от лишнего веса, накопившегося за зиму. Думаю стоит мне воспользоватся морковной диетой. 4 дня — не просто, но ради красивой фигуры можно и выдержать! Я вообще считаю, что эта диета, хоть и является монодиетой — очень даже полезна. Ведь морковь — настоящий кладезь витаминов. Так что буду худеть с пользой для организма!

    Ответить на комментарий

Добавить комментарий