Новости
Лого zazdorovye.ru

Мытье посуды производит эффект медитации

Домашние дела – лишняя нагрузка для современного человека. Так думают многие. Агата Кристи считала, что многими своими сюжетами она обязана мытью посуды. «Это настолько дурацкое занятие, что в голову начинают приходить мысли об убийстве», – говорила знаменитая англичанка. Ученые из Университета Флориды совершенно с ней не согласны. Они утверждают, что благодаря этому «дурацкому занятию» уровень стресса снижается.

Результаты новых исследований показывают: если человек моет посуду вдумчиво, концентрируя внимание на своих действиях, он перестает нервничать и почти никогда не страдает от стресса. Подобный образ действий способствует достижению состояния осознанности. Человек не оценивает и не осуждает собственные действия: он словно смотрит на себя со стороны. Аналогичное состояние достигается при медитации. Осознанность дает возможность прочувствовать текущий момент.

Специалисты набрали группу добровольцев. Половине из них рассказали о важном значении сенсорного опыта, который человек получает при мытье посуды. Остальным предоставили инструкцию о способах правильного мытья посуды. После этого участники вымыли по 18 тарелок. Выяснилось, что добровольцы из первой группы стремились к осознанности и начинали чувствовать воодушевление. У них было зафиксировано снижение уровня тревожности на целых 27%.

Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter. Хочу сообщить об ошибке!

Добавить комментарий