Новости
Лого zazdorovye.ru

Недосыпание снижает уровень самоконтроля

При недостатке сна человек становится невнимательным и импульсивным. У него часто возникают проблемы с принятием решений. К такому выводу пришли специалисты Университета Клемсона. К тому же люди, которые спят мало, нередко набирают лишний вес, страдают гипертонией и имеют другие проблемы со здоровьем.

Ученые выяснили, что постоянный дефицит сна приводит к снижению самообладания и повышению уровня агрессии. Это негативно влияет на личную жизнь и карьеру. Исследователи считают, что улучшение качества сна укрепляет здоровье, повышает умственную и физическую работоспособность и предупреждает зависимости.

В результате проведенных ранее исследований сотрудники Rand Europe и Кембриджского университета пришли к выводу, что для хорошего самочувствия и высокой продуктивности очень важно спать минимум 7 часов в день. При этом можно курить, употреблять алкоголь и есть все, что хочется. Недостаток сна оказывает на работоспособность более выраженное негативное воздействие, чем курение и злоупотребление спиртными напитками.

Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter. Хочу сообщить об ошибке!

Добавить комментарий