Ученые выяснили, что постоянный дефицит сна приводит к снижению самообладания и повышению уровня агрессии. Это негативно влияет на личную жизнь и карьеру. Исследователи считают, что улучшение качества сна укрепляет здоровье, повышает умственную и физическую работоспособность и предупреждает зависимости.

В результате проведенных ранее исследований сотрудники Rand Europe и Кембриджского университета пришли к выводу, что для хорошего самочувствия и высокой продуктивности очень важно спать минимум 7 часов в день. При этом можно курить, употреблять алкоголь и есть все, что хочется. Недостаток сна оказывает на работоспособность более выраженное негативное воздействие, чем курение и злоупотребление спиртными напитками.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.