Новости
Лого zazdorovye.ru

Некоторые продукты притворяются полезными, не будучи ими

Порой достаточно трудно понять, является ли продукт полезным или нет. Пометки «натуральный», «низкое содержание углеводов», «низкое содержание сахара» по идее должны указывать на правильность выбора. В действительности иногда все оказывается с точностью до наоборот, сообщает The Daily Mail.

Диетологи рассказали, каких продуктов лучше избегать, несмотря на их кажущуюся полезность и безопасность.

В первую очередь, очень вредны для здоровья продукты, содержащие заменители сахара: кокосовый сахар, сироп агавы. Они безопаснее, чем обычный сахар, тем не менее высокое содержание сахарозаменителя в рационе может привести к набору лишнего веса, кариесу и ряду других проблем. Все продукты «без сахара» содержат его в определенном количестве. Калорийность 100 граммов белого сахара составляет 406 калорий, а 100 граммов сиропа агавы – 310 калорий.

В 500 миллилитрах различных витаминных и питательных напитков может содержаться около 7 ложек сахара, что составляет 112 калорий. Специалисты рекомендуют заменить эти напитки обычной водой без добавок. Для разнообразия вкусовых ощущений можно добавлять в воду фрукты или травы.

Другим популярным полезным продуктом являются овощные чипсы. Их готовят на основе моркови и свеклы. Однако они содержат соль, которая, как известно, повышает давление. Причем количество соли в овощных чипсах такое же, как в обычных.

Отдельно стоит проанализировать пользу разрекламированных энергетических батончиков из орехов и фруктов. Примерно 1/3 часть батончиков-мюслей составляет сахар (в среднем 113 калорий).

Диетологи также подчеркивают: достаточно много сахара есть в обезжиренном йогурте и йогурте с отдушкой. Оптимальным является содержание не более 15 граммов сахара и 2 граммов жира в 100 граммах таких продуктов. Тем временем йогурт с низким содержанием жира содержит 19 граммов сахара, а в состав 100 граммов обычного греческого йогурта входит 4 грамма жира.

Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter. Хочу сообщить об ошибке!

Добавить комментарий