16.12.2018     0

Нелюбовь к спорту заложена в генах

К такому выводу пришли специалисты Оксфордского университета, проанализировав результаты новых исследований. В целом были рассмотрены данные 90000 человек. Ученые изучали их геном и средний уровень физической активности. В итоге была выявлена связь между 14 генами и физической активностью добровольцев. Семь из этих генов раньше не были замечены в этой роли.

Исследователи обнаружили также ряд совпадений в генах, ответственных за уровень физической активности, и генах, связанных с тяжелыми нейродегенеративными заболеваниями – например, болезнью Альцгеймера. Этот факт стал убедительным подтверждением: под воздействием определенных факторов внешней среды выявленные гены могут стать причиной возникновения целого комплекса серьезных проблем (напомним, что ученые постоянно говорят о необходимости тренировок для поддержания здоровья головного мозга).

В соответствии с рекомендациями специалистов, на умеренную аэробную активность (например, велосипедную прогулку) взрослый человек  должен тратить 2,5 часа в неделю. В случае активных тренировок (например, бега) данный показатель может быть снижен до 1 часа 15 минут.

Определенную часть физических нагрузок должны занимать силовые тренировки. Им следует уделять хотя бы по одному часу дважды в неделю, Благодаря занятиям с отягощениями можно поддерживать тонус мышц.


  Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter. Хочу сообщить об ошибке!

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.