24 Январь 2014

Нескучный фитнес

Если вы считаете, что заниматься фитнесом – это скучное занятие, то вероятнее всего первоначального энтузиазма вам надолго не хватает, и вы бросаете попытку увеличить свою двигательную активность, едва начав.

Нескучный фитнес

Расстраиваться по этому поводу не следует, поскольку вы такой не один и большинство людей расстаются с мыслью о здоровом образе жизни, так и не достигнув желаемой цели. Что бы избежать этой распространенной ситуации, врачи и опытные инструкторы по фитнесу рекомендуют следующее:

  • В первую очередь выясните, какой вид фитнеса вам нравится больше всего. Потратьте на это один – два месяца, просто посещая различные клубы и секции. Вам может понравиться совершенно неожиданный фитнес, и дело тут не только в упражнениях, но и в других располагающих к себе моментах, например, авторитет и обаяние инструктора, интересный состав группы, уют в спортивном зале, добротный спортивный инвентарь, расстояние от дома и т.п.
  • Если вам приглянулись сразу несколько групп, то чередуйте занятия, составив для себя индивидуальный график. Это позволит избежать рутины в занятиях спортом и расширит круг вашего общения.
  • Пригласите на занятия своего друга, родственника или просто интересного вам человека. Обычные прогулки с друзьями по парку, катание на велосипедах, коньках или лыжах, вряд ли покажутся вам скучными, но зато эффективно удовлетворят потребность вашего организма в движении.
  • При наличии возможности устраивайте короткие тренировки на протяжении всего дня, например три 10 минутные прогулки. Посещайте спортзал в вашем офисе, выходите на прогулку во время регламентированных и технологических перерывов, спускайтесь и поднимайтесь по лестнице, минуя лифт. Подобные всплески двигательной активности довольно эффективны и не позволят вам заскучать.
  • Организуйте на заднем дворе, даче или на балконе небольшой цветочный, овощной или фруктовый сад. Регулярно работая в таком саду, вы не останетесь без движения и весело проведете время.
Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter. Хочу сообщить об ошибке!

Добавить комментарий