24.04.2018     0

Орехи – суперпродукт от аритмии

Наше сердце требует бережного отношения в любом возрасте. Однако в молодости мало кто задумывается об этом. Как правило, человек начинает беспокоиться, только когда появляются серьезные проблемы. Ученые из Швеции дают простую рекомендацию по защите этого важнейшего органа, суть которой заключается во включении в рацион орехов. По мнению специалистов, всего две-три порции орехов в неделю значительно снижают риск развития аритмии. Напомним: аритмия связана с высоким риском инфаркта и сердечной недостаточности.

Во время новых исследований были проанализированы данные 61000 добровольцев среднего и пожилого возраста за 17-летний период. В течение этого времени ученые следили за особенностями рациона участников и здоровьем сердечно-сосудистой системы. Анализ данных позволил обнаружить связь между рационом и риском развития заболеваний сердца.

Исследователи заметили: у добровольцев, регулярно употребляющих орехи, аритмия диагностируется гораздо реже, чем у остальных. Кроме того, такие участники в среднем жили дольше тех, кто обходился без орехов.

Ученые озвучили следующие данные: при употреблении 1-3 порций орехов в месяц риск аритмии снижается на 3%, 4-8 порций в месяц способствуют снижению риска на 12%. У тех, кто включает орехи в рацион чаще трех раз в неделю, вероятность развития аритмии снижается на 18%


  Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter. Хочу сообщить об ошибке!

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.