30.07.2014     0

Питание для пожилых мужчин

Правильный выбор продуктов питания очень важен для пожилых мужчин. Он поможет сохранить здоровье, энергию и хорошее самочувствие.

Питание для пожилых мужчин

Врачи геронтологи и специалисты в области диетологии дают мужчинам старше 60-ти лет следующие рекомендации:

  • Выбирайте продукты богатые клетчаткой и природными антиоксидантами.
  • Яйца и зеленые листовые овощи снизят риск развития возрастной макулярной дегенерации (прогрессирующая дистрофия центральной зоны сетчатки).
  • Кушайте больше протеинов, чтобы замедлить процесс потери мышечной массы. Уделите внимание белковым продуктам, содержащим минимум животного жира, а вот источники полиненасыщенных жирных кислот будут в самый раз, например, мясо лосося, жирных сортов рыбы, бобы и горох можно считать хорошим выбором.

Подробнее:

 


  Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter. Хочу сообщить об ошибке!

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.