Специалисты в области диетологии рекомендуют принимать во внимание следующие моменты:

  • Нежирные и обезжиренные продукты не обязательно являются низкокалорийными, поскольку могут содержать сахара, добавленные в них для улучшения вкуса.
  • Исключая из своего рациона жирные продукты, не зацикливайтесь на углеводистой пище. Это может привести к потреблению слишком большого количества калорий и при этом к дефициту важных биологически активных веществ.
  • Даже если вы достаточно занимаетесь фитнесом, все равно следует вести подсчет калорийности, чтобы избежать ситуации, когда количество съеденных калорий будет превышать количество потраченных.
  • Следует помнить, что генетика и окружающая среда также могут оказывать определенное влияние на вес вашего тела.