13.08.2018     0

Польза здоровых продуктов для похудения оказалась преувеличенной

При необходимости снизить вес большинство людей переходят на полезные продукты: овощи, фрукты, злаки и т.д. Однако статистика показывает, что такой рацион редко способствует похудению.

Дело в том, что многие продукты, единогласно признанные учеными полезными, стимулируют аппетит, что значительно усложняет задачу снижения веса. Таким эффектом обладают, в частности, салаты и зелень.

Специалисты выражают уверенность: заменяя полноценный обед низкокалорийным салатом, невозможно добиться похудения.  Для этого нужно употреблять салат с рыбой, мясом или гарниром. Если рацион основан исключительно на овощах, чувство голода будет преследовать вас практически постоянно. Овощи дают насыщение, но лишь на короткое время. Затем у человека вновь появляется желание чем-то перекусить.

Широко разрекламированная польза цельнозернового хлеба – не более чем миф. В нем очень много углеводов, как и в кукурузных хлопьях, которые, кроме всего прочего, очень калорийны и провоцируют чувство голода и переедание. Вместо кукурузных хлопьев лучше употреблять каши – например, овсяную, но только не быстрого приготовления.

Под сомнение поставлена и польза таких традиционно считающихся диетическими продуктов, как ягоды и фрукты. В частности, диетологи предупреждают о крайней нежелательности их употребления по утрам. Дело в том, что фрукты и ягоды повышают кислотность желудочного сока и тем самым приводят к усилению чувства голода. Этот же вывод касается фруктовых смузи.

Разочарование ждет также любителей фруктовых йогуртов. Если вы надеетесь с их помощью похудеть, но следующая информация именно для вас: в таких йогуртах очень много сахара и еще больше вредных добавок. Нормализовать вес можно, заменив готовые йогурты йогуртами домашнего приготовления.


  Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter. Хочу сообщить об ошибке!

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.