25.01.2019     0

Популярное упражнение оказалось опасным для здоровья

Польза спорта для здоровья неоспорима, но при неадекватном подходе к занятиям можно нанести себе существенный вред. В частности, специалисты предупреждают о рисках, связанных с выполнением скручиваний – эффективного упражнения для укрепления мышц пресса. По статистике, примерно 35% людей после тренировки попадают в больницу.

Денис Гусев, мастер спорта России по бодибилдингу, объясняет этот факт значительной нагрузкой на поясничную зону позвоночника во время выполнения данного упражнения. Поскольку при скручиваниях корпус не зафиксирован, во время поднимания спина  подвергается большой нагрузке. По этой причине при проблемах с позвоночником (наличии протрузий или межпозвонковых грыж) от выполнения этого упражнения лучше воздержаться.

Данный вопрос комментирует также врач-травматолог Владимир Качесов. В частности, он замечает, что позвоночник человека представляет собой устойчивую структуру, способную выдерживать нагрузки вплоть до 1,5 тонн. Качесов также сообщил, что ему нередко приходится слышать о вреде физических упражнений. Однако он уверен: при рациональном подходе к вопросу и соблюдении инструкции вполне можно избежать нежелательных последствий.


  Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter. Хочу сообщить об ошибке!

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.