Тренировки после пересадки сердца

Специалисты уверены, что интервальные тренировки повышенной интенсивности намного эффективнее и безопаснее средних нагрузок. Имеются в виду непродолжительные упражнения, которые позволяют достигнуть близкой и максимальной отметке частоты сокращений сердца.

Целью исследователей было выяснение целесообразности интервальных тренировок повышенной интенсивности для людей с донорским сердцем. В результате сравнения результатов 12-недельных интенсивных занятий интервального типа с результатами умеренных нагрузок аналогичной длительности ученые обнаружили, что интенсивные занятия совершенно безопасны для пациентов, более года живших с новым сердцем. К тому же такие упражнения оказывают более сильное влияние на толерантность по отношению к физическим нагрузкам и нормализацию артериального давления, чем умеренные нагрузки.

После 2,5 месяцев интенсивных занятий показатель наибольшего потребления кислорода оказался на 17% выше, в то время как у испытуемых из группы, выполнявшей умеренные упражнения, он возрос всего на 10%.

Интенсивные тренировки приводили к снижению систолического артериального давления и учащению сердечных сокращений. В результате средних нагрузок эти показатели не менялись. Что касается периода восстановления частоты сердечных сокращений, то его длительность сократилась у участников обеих групп.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.