Ученые уверены: пробуждение в состоянии сильного испуга, ночные кошмары резко повышают вероятность психотических расстройств – например, шизофрении. Нехватка сна и неправильный режим оказались связанными с маниакальным синдромом и биполярным расстройством. У молодых людей кошмары повышают риск самоубийства.

Исследователи подчеркивают, что нарушения сна легче поддаются корректировке, чем психические расстройства. Для снижения уровня тревоги у ребенка эксперты советуют родителям спать с ним. Однако они предостерегают от слишком частого использования этого приема.

Для нормализации сна специалисты рекомендуют выполнять обычные ежедневные ритуалы (чистку зубов, чтение сказок), а также исключить из рациона напитки с кофеином. Сон можно нормализовать и посредством удаления аденоидов.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.