13 Май 2013
Лого zazdorovye.ru

Проблемы с кожей в стрессовой ситуации

кожа и стрессНе секрет, что нервные перегрузки отражаются на работе внутренних органов и на том, как мы выглядим. Как отражается на внешности стресс?

• На лице: круги и мешки под глазами вне зависимости от сна, прыщи, которые не проходят долгое время, шелушение на лбу и переносице, появление мелких морщин.

• На теле: зуд на руках и ногах (лосьоны при этом не помогают), ощущение усталости в зоне спины и поясницы.

• Волосы тускнеют, секутся, излишне жирные или сухие, если волосы окрашены, то интенсивность цвета быстро теряется.

Что такое стресс? Это реакция организма на какой-либо чрезмерный раздражитель. Сначала – воздействие внешнего раздражителя, затем – выброс гормонов, помогающих приспособиться к изменению условий жизни и, как результат: истощение организма. Без стрессов жить нельзя, ведь они активизируют жизненную энергию, помогают развить свои творческие способности. Однако мощный стресс, либо длительный (хронический) значительно ухудшает состояние здоровья, следовательно, и кожи.

Во время стресса в кровь выбрасываются определенное количество гормонов стресса – адреналина и кортизола, в результате чего сосуды сжимаются, кровоснабжение всего организма и кожи, в частности, ухудшается. Кожа при этом сухая, склонная к раздражению, шелушится. Хотя у некоторых людей во время стресса сосуды, наоборот, расширяются и на коже лица и тела возникают красные пятна.

В стрессовой ситуации дыхание у человека поверхностное, поэтому количество кислорода в крови снижено, что приводит к плохому снабжению кожи кислородом. При хроническом стрессе кожа бледная, сероватого цвета, румянец исчезает, появляются мелкие морщины.

У курильщиков положение усугубляется тем, что курение губит коллаген и эластин – волокна, содержащиеся в коже. Кожа теряет упругость и эластичность, она выглядит желтой, серой, более жесткой и сухой.

Как помочь себе? Прежде всего, избегать стрессов, научившись выражать свои эмоции вслух. Это нелегко, но для этого существуют различные методики. Заняться дыхательной гимнастикой, которая и успокоит нервную систему и насытит клетки кислородом. Немаловажную роль играют в лечении кожи и косметические средства. Неплохой результат дает применение лосьонов, лучше всего без детергентов (синтетические моющие компоненты) и без запаха. Хорошо очищает и успокаивает кожу хвощ полевой в виде примочек и протираний. Хвощ также полезен при добавлении его в ванну.

В стрессовом состоянии воспалительные процессы затягиваются, поэтому необходим прием витаминов А, С, Е, В, но не в комплексе, а каждый отдельно. Скрабы и пилинги пока не нужны. Целесообразно применение деликатных очищающих средств. А тональный крем нужен такой, чтобы не только маскировал прыщики, но и лечил их.

У многих из нас в состоянии стресса появляется ощущение «зажатости» в мышцах плеч, шеи, поясницы, что приводит к головной боли и боли в спине.

Тут лучше всего поможет бассейн и курс массажа, избавляющий от мышечного напряжения, не повредит баня и сауна. Полезен контрастный душ до и после работы.

С шелушением кожи помогут справиться средства с фруктовыми кислотами, которые обновляют клетки кожи и витамином С –мощным антиоксидантом, придающим коже сияющий вид.

Для ухода за волосами важно знать: жирные волосы или сухие. Если волосы пересушены, то поможет кондиционер для их смягчения. Для жирных волос – сухой шампунь, либо лак для волос легкой фиксации, в этом виде лака спирт подсушит волосы, не склеивая их.

Для секущихся, ломких волос нужна смягчающая сыворотка для кончиков. Полезны также и смазывания касторовым или оливковым маслом на час перед их мытьем, полоскания настоем ромашки, полоскания кислым раствором: 1 ст. ложка уксуса на 1 л воды.

Состояние нашей кожи напрямую зависит от продолжительности сна. Ночью усиливаются метаболизм, восстановление и обновление клеток, достигая максимума к часу ночи, — так показали недавние исследования ученых. Во сне происходит сбалансирование гормонов всего тела, включая гормон андроген, стимулирующий выработку кожного сала. В состоянии бодрствования этого не происходит, следовательно, полноценный сон – залог красоты и здоровья.

Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter. Хочу сообщить об ошибке!

Добавить комментарий