06.11.2015     0

Рваный сон хуже бессонницы

Став родителями, люди часто испытывают сильный недостаток сна. Они вынуждены несколько раз за ночь просыпаться, что оказывает на здоровье резко отрицательное воздействие. Результаты нового исследования показывают: несколько ночей такого «рваного» сна переносятся тяжелее, чем совершенно бессонные ночи.

Профессор Университета Джона Хопкинса Патрик Финам говорит: «При нарушении сна в ночное время человек просто не может пройтись по всем стадиям сна и не добирается до медленного сна, имеющего важнейшее значение для восстановления». В этом заключается причина сильной усталости родителей новорожденных детей, врачей, а также пациентов, страдающих нарушениями сна. Прерывание сна приводит к ухудшению настроения и физического состояния.

Профессор Финам занимается исследованием связи бессонницы и депрессии. Он провел эксперимент с участием 62 добровольцев. В течение трех ночей ученый следил за режимом сна участников.

Половина из них просыпалась примерно восемь раз за ночь, другая половина поздно ложилась спать, но сон не нарушался. Первая ночь привела к ухудшению самочувствия всех добровольцев, что проявлялось в депрессивных настроениях. На следующие две ночи ухудшение настроения наблюдалось у первой группы, проводившей в фазе глубокого сна меньше времени. Сокращение этой фазы отражалось не только на настроении. Участники становились менее сопереживающими и более агрессивными.


  Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter. Хочу сообщить об ошибке!

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.