Новости
Лого zazdorovye.ru

Рваный сон хуже бессонницы

Став родителями, люди часто испытывают сильный недостаток сна. Они вынуждены несколько раз за ночь просыпаться, что оказывает на здоровье резко отрицательное воздействие. Результаты нового исследования показывают: несколько ночей такого «рваного» сна переносятся тяжелее, чем совершенно бессонные ночи.

Профессор Университета Джона Хопкинса Патрик Финам говорит: «При нарушении сна в ночное время человек просто не может пройтись по всем стадиям сна и не добирается до медленного сна, имеющего важнейшее значение для восстановления». В этом заключается причина сильной усталости родителей новорожденных детей, врачей, а также пациентов, страдающих нарушениями сна. Прерывание сна приводит к ухудшению настроения и физического состояния.

Профессор Финам занимается исследованием связи бессонницы и депрессии. Он провел эксперимент с участием 62 добровольцев. В течение трех ночей ученый следил за режимом сна участников.

Половина из них просыпалась примерно восемь раз за ночь, другая половина поздно ложилась спать, но сон не нарушался. Первая ночь привела к ухудшению самочувствия всех добровольцев, что проявлялось в депрессивных настроениях. На следующие две ночи ухудшение настроения наблюдалось у первой группы, проводившей в фазе глубокого сна меньше времени. Сокращение этой фазы отражалось не только на настроении. Участники становились менее сопереживающими и более агрессивными.

Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter. Хочу сообщить об ошибке!

Добавить комментарий